寒风萧瑟，穿的暖暖的我们坐在去公司的公交上，美美的想着今晚的聚会，突然大呼一声：“啊！又忘了！”。这种场景大家应该都经历过，忘东西这种事儿真是可大可小，忘了关灯也就费点电费，忘了关煤气那就是死啊。于是市场上出现了各种提升记忆力的食品，并且还都卖的很好，据说这也是一种智商税的收法，不多说～

那么，记忆力真的能够靠吃来提升么？《记忆的常识》的作者柿木隆介先生为我们进行了严谨的批谎。柿木隆介先生是日本自然科学研究机构生理学研究所教授，从事以人类为对象的神经学研究，按照以往对日本极道的认识，日本的学者还是挺可信的。

不知道有没有理科教授的缘故，通读完全书后，除去各种书中内容，就在脑海中的就只剩下“严谨”二字。这种严谨体现在了对问题的定量分析，对比实验与严格推理上。

1.记忆的形成

记忆是信息在大脑内的驻留，记忆可分为短期记忆和长期记忆两种，短期记忆会在几小时内消失，而长期记忆则是我们常说的那种回忆起的信息，是信息在进入大脑后，逃过海马体过滤后的产物。

看到这里，贪婪的我们好像都会想着多一些长期记忆吧，这样考试啥的就不怕了。那么记忆是如何在我们的大脑中驻留的呢？作者进行多年脑神经研究后，提出长期记忆的形成主要靠以下三点印象、重要性、重复性。

印象

人们容易对印象深的信息形成记忆，这种印象深刻多来自于“差异性”。这也就能解释了为什么现在的好多女明星虽然美但是记不清名字，分不清长相，而林青霞去让能人闻名识人。

重要性

人们的大脑容易对重要的事情形成记忆，并且长久的保留下来。看到这点，我不禁想到上学时总觉得一本书每一页都很重要，于是死命的学习背诵，但是往往最后还不如一些聪明的同学，这么看来样样重要的记忆思路给大脑的负担太重了，真正重要的知识也就记得不清楚了。

重复性

是短期记忆转化为长期记忆的重要步骤。这一点很简单，大家都有体会，单词一遍遍的背诵，书写，使用，最终就能够将它们牢牢地记下来。比如每天都要写public，private肯定是忘也忘不掉了。

如此来看，要想让信息能够长久的在大脑中停留，那么上述三种情景至少应该具备一种。这也是当今很多记忆法的根基所在。

2、提高记忆力的方法和误区

看到这个小标题，我不由自主的想到当年高考时吃的“忘不了”，虽然不难吃，但看完书后有种被玩弄的羞耻感隐隐翻滚着。作者在《记忆的常识》一书中十分客观且广泛的讨论了历来关于提高记忆力的方法和误区，一路数来大概有十五六种，其中能被作者言之凿凿为有用的也就两三种。一一道来怕是篇幅太长，也不符合作者在记忆卡片法中强调的随缘记忆的思想。所以就关于方法和误区各讲一个吧。其余的留作自己阅读。

听莫扎特有助于提高记忆

第一次接触这个观点大概是初中时听新东方的老师们传授的，当时以为手握双倍经验卡，除了上课以为时时刻刻都在听着，结果呢，我的英语始终如一的不好，不好，不好。没错，天天听莫扎特的交响乐，听的困啊，强忍着看书，背单词，好不痛苦，记忆力也没有提升的迹象，年少无知的我还以为是功夫不到家，直到看了这本《记忆的常识》才有所发觉，我一直在被收着智商税而不自知。

作者在书中直截了当的指出莫扎特效应是尚未得到科学证明的。关于这个大家都知道“常识”作者驳斥的方法也是很简单粗暴——无法衡量。作者认为在产生α脑波后记忆力、智力是否被提高都无法被证明，因为人的智商高低、记忆力好坏无法通过一个可度量的标准来衡量，而且其中还有父母基因的影响无法摒除，所以α脑波能够提升人的记忆力的学术观点尚不能被证明。但莫扎特音乐中包含大量的1/f噪声，会对情绪有很好的治愈效果这一观点已被实验证实，虽然，其增强记忆力的功效性未能证明，但却是十分适合用作胎教音乐的，准爸爸妈妈们可以关注下。

起居室学习法帮助形成长期记忆

起居室学习法是日本电视节目对东京大学学生的采访统计后得出的观点——比起单间，在起居室学习更有效率。针对此观点，作者从心理学和记忆的形成两方面证明了其有效性。首先，出于人的社会性，我们的基因里就牢牢刻入了“人类往往难以适应被四壁包围，独立置身于安静而狭小的空间内”；其次，在起居室中存在着很多非学习类事物，如有节奏的切菜声，飘香的咖喱气息等等，这些事物可能会和知识相结合，更加容易转化成长期记忆。前一段时间，金老辞世，刚开始只是觉得心里别扭，并没有特别的悲伤，但晚上听到妹子播放的《难念的经》后，儿时的记忆如潮水般涌上心头，撕心裂肺的伤感涌上心头，声音、味道等事物会和记忆相结合，埋藏在脑海中，并且能够作为唤醒的钥匙，这次真的是切身体会了一把。

3、一些关于记忆的趣闻

在《记忆的常识》一书中，作者为我们讲解了许多关于记忆的趣闻，如为什么不能主动忘记，看过书为什么记不住等等。其中介绍最为详尽当属测谎仪原理，而重复次数最多的应为背单词方法。

测谎仪

测谎仪是各种刑侦，谍战影片中的常客，作为观众的我一直都不知道这到底是真的假的，后来看了一些微表情的书籍，强行认为测谎仪可以用微表情识别加以大数据智能算法实现，但作者用血淋淋的事实告诉我，测谎仪是真的，并且实现的很简单。

测谎仪是通过观测一种特殊的脑波（P300)来判断被试者是否说了谎。其原理为，人在收到外部感官刺激后，再次接受到相关刺激后300毫秒会产生一种特殊波形，辅助以一连串的逻辑问答，可以帮助审问者快速，准确的获得正确情报，而不被谎言所欺骗。然而，P300并不是在每个人都好使，老年人的反应时常会减慢，或者海马体损伤过的人就不会产生这种P300响应。

综上所述，测谎仪在现实生活中确实存在，是一种利用特殊脑波及逻辑链的波形记录仪。

背单词

作者在第一章和最后一章都单独为英语学习分节，其他章节中也有对学英语的一些建议与看法，可以想见，在日本，学习英语也是个折磨广大群众的恶魔。

作者对于背单词一共提出了三个要诀“反复写，出声读，文中看”。很简单也很常见，效果好不好，我也只是试了试，不好说效果拔群这类的话。但从这三点的原理上看，还是挺有道理的。复习一下上文，背单词主要是为了将拼写、词义及发音等信息转为长期记忆，而长期记忆的形成的主要因素之一就是重要性。其次出声读和文中看两点则是“起居室学习法”的一个变种，通过多事物间的关联来形成长期记忆。

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《记忆的常识》读罢，多年读书积攒下的关于记忆、人脑的知识得到了梳理，并且还学习到了许多有意思的记忆趣闻。读书使我快乐，回忆令人愉悦，科学的对待记忆，幸福的度过一生。

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好读书，读好书，读书好。遇见更好的自己。