有些人之所以感到很有压力,是因为他们时常不经意地同时活在“过往、现在、未来”的三度时间中,又挂念过去,又焦虑未来,往往扰乱了现在的生活,因而倍感压力。
更容易在不知不觉中就与“当下”擦身而过。
由于我们的视觉与思维的关联性较为密切,因此看到的影像较容易引起情绪反应,而听觉、嗅觉和触觉的感觉作用较为缓慢，因而只运用这些感官时,你我比较能回归当下。
因此请试看,闭上眼睛,一次只用一种感官,例如听音乐,闻香味,触摸彼此，这些动作都会让你我更轻易地转换时间,而真正扩展每一刻当下。
在回归当下的同时,你会发觉压力也就静悄悄地离你而去。
――摘自《幸福其实很简单》
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本文标题：回归当下
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