回归当下

对手机的依赖来源于自己头脑的无意识，画面和色彩的吸引力对头脑的掌控，让头脑无力自拔，当我意识到头脑的这种感觉的时候，才是我不依赖手机的时候，看见并且感知到接纳它，然后放下它。感知到大脑的发紧与头脑里的画面和念头有关，对外在人事物的评判的声音在头脑的空间里反复出现，感知到这样的空间，看见在头脑空间之外的外在人事物与自己的头脑里的声音画面和念头之间的无关，只不过是大脑对投射的一种再加工，总是在自己的空间，感知到在这样的空间下便让自己脱离了头脑，回到当下的自己的意识！

每一步的感觉都有不同的收获！