2018/06/18-2018/06/24周计划
每天进步1%，成为1.%
一，健康
跑步，每周三次，共15公里以上
本周跑步4次，完成30公里。其中一次突破10公里，还有一次突破5公里用时最短。
上周的运动板块也有突破
7月16-22日周检视
早起5:00✅
本周8天平均4:54起床！在早起这一块习惯养成很棒，给自己一个嘉许
7月16-22日周检视
早睡22:30
达成2次，其他时间超过了22:00，因为工作原因。
二，家庭
与妈妈打电话完成✅
与爸爸打电话✅完成
与哥哥嫂嫂对话❎未完成
因为没有主动花时间打。
三，事业
1.工作进行中，对于本周的工作有突破，也有要加强的点。
四，人际
本周花在这个板块时间较少，没有约朋友聚会！下周把时间提前调好，做好安排。
五，学习
1.本周学习以樊登读书会听书和易效能100讲为主
2.参与道德经诵读✅国学弟子规，三字经诵读
3.每天练笔400字，写作输出。✅
4.每日星球1分钟演讲练习✅
六、休闲..
电影《我不是药神》看完写了观后感。
七.心灵
冥想没有做❎
下一周需要突破：
1.早睡23:00点前。
2.日检视
3.冥想。每天5分钟
3.加大清单和番茄钟使用
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