一限盐：酱油、豆瓣酱、腊肉、咸菜、泡菜等隐形盐要注意！
二限糖：小心甜蜜的陷阱，蛋糕、面包、饼干、碳酸饮料糖不少
三限高脂饮食：烹饪方式要清淡，不要放很多油，也少吃油炸食品
四限烟酒：伤血管
一多饮水
二多补充膳食纤维，多吃蔬果，全谷杂粮，豆类，薯类
三多补充叶酸，比如生菜、西蓝花、青菜、芦笋等
一限盐：酱油、豆瓣酱、腊肉、咸菜、泡菜等隐形盐要注意！
二限糖：小心甜蜜的陷阱，蛋糕、面包、饼干、碳酸饮料糖不少
三限高脂饮食：烹饪方式要清淡，不要放很多油，也少吃油炸食品
四限烟酒：伤血管
一多饮水
二多补充膳食纤维，多吃蔬果，全谷杂粮，豆类，薯类
三多补充叶酸，比如生菜、西蓝花、青菜、芦笋等
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本文标题：如何预防心脑血管疾病，饮食记住“四限制、三个多”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fxsofjtx.html
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