周六，约朋友一起带孩子去玩沙盘。
孩子色彩斑斓的内心世界
晚上一起吃饭，孩子们恋恋不舍，回到家后九点多了。
惦记着读书会，进群一看，今天没有语音，而是进香老师分享与情绪有关的话题。
回看了大家的交流，我也在简书上记录一下自己对情绪的认知，算是交个作业。
什么是情绪呢，情绪有什么特点，我们怎么看待情绪？
手头正好有一本《我们与生俱来的七情》，结合这本书，整理如下。
先说情绪的定义。
根据最早的法语词典之一———《菲雷蒂埃词典》的解释，“情绪”就是：一种使身体或精神兴奋的非常态变动，影响人的性情或仪态。体温开始上升，心跳愈发加快，变得激动不安。当人在经历某些剧烈冲击后，便会感觉到整个身体都激动起来。情郎迎向爱人时，胆怯者遇到仇人时，皆是如此。
从这个定义中，我们就可以看出情绪的特点：它是变动的，能够引起生理反应，也能影响精神状态，是对事件的反应。
传统心理学认为，基本情绪有“喜、怒、哀、惧”四种，其它情绪是这四种的延伸。对于情绪的来源，比较实用的理论有以下四种
四种理论关注的侧重点不同，我们可以博采众长使用。
如何看待情绪呢？群里进香老师的分享很到位：“我们可以有情绪，但表达情绪的行为，有好坏之分，必须承担它的后果和责任”。
有人说，脾气上来了，我就是控制不住自己。有一个技术叫“情绪监控”，平时观察自己的情绪指数，做到每日监控，习惯成自然后，再有愤怒，愤怒也会降级，再有悲伤，悲伤也能减少。
对待情绪，不发泄，不压抑。接纳自己，理解别人。
网友评论