近年来年轻人猝死的悲剧屡见不鲜，根据有关数据显示，50、60、70后睡眠时间在8-10小时的占比分别为8.33%、14.29%、14.09%，而身处青壮年的80、90后的睡眠时间，则普遍在5-8小时之间。我们不难从中发现经常熬夜是导致年轻人猝死发生率高的主要原因。
身边总有那么一群年轻人，天天信誓旦旦地喊着，“今晚要早睡。”可到了12点还放不下手机，因为各种各样的原因纵容自己越熬越晚。不知不觉，晚睡似乎成了一种习惯，有人说，这可能是患上了“晚睡强迫症”。
今天我们就来说说，你为什么就是戒不掉熬夜？
因为不在乎，所以不想戒
一个夜猫党朋友W，熬夜已经习以为常，早上睡眼惺忪，晚上精神抖擞，时间一长，疾病开始在他身上频发，于是经常请病假。他现在看见熬夜猝死的新闻总是感到害怕，也没少转发抵制熬夜或者分析熬夜危害的帖子，前段日子一篇《失联整整9天，没有什么别的原因》刷爆了各大社交媒体，主人公由于经常性熬夜导致突发脑出血，在医院治疗了整整九天才勉强清醒过来，奉劝大家不要再熬夜。人只有在灾难真真切切发生在自己身上后才会有痛彻心扉的感悟，其他时候都是事不关己高高挂起。
W像往常一样跟风转发这些个帖子，然后象征性地说对我说要戒掉熬夜开始早睡，然而没过多久就打回原形，继续当个每天刷微博刷到凌晨三四点的夜猫子。
很多人看过了那么多篇抵制熬夜的文章，见过了那么多篇熬夜的新闻，自己也清楚为什么会熬夜，熬夜的危害有哪些，但还是一边在刀口跳舞，一边抱着侥幸心理不会被割伤。就像每个烟盒上都写着吸烟有害健康，但有人就是无所谓还是要吸，因为什么癌症病痛没有真正降临在他们身上，他们就能把自己当作局外人一样满不在乎。
有拖延症，晚期
还有很多人熬夜，都是为了给自己画条延长线，习惯拖延，所有事情都要拖到晚上做。打开电脑，准备工作，想着时间还早，听首歌、撩个妹、看个电影再开始做吧，然后一发不可收拾，到下班还没进入工作状态。
然而你本来可以不用熬夜的，这一切都是可以早早做完。并不是所有人真的喜欢夜，而是缺乏自律，逐步堕入拖延的深渊。
习惯早睡，懂得掌控时间的人是自律感很强的人，一天很短，但是这一天完成了所有紧要的工作，剩下的时间其实都是自己的，不紧不慢的享受夜晚岂不是更好？
除了以上两条外，还有人为熬夜找个一高大上的理由：我熬夜说明我勤奋！
小时候我们读到故事经常是匡衡熬夜读书、鲁迅熬夜写作、白求恩熬夜救人等等。于是很多人习惯熬夜和拼命、努力联系在一起。比如谁谁晚上12点了还在工作，我们一定会说：你真努力呀。
但你并没有看到，这些人的熬夜并不是真的熬夜，很多时候是由于环境、形式所迫。如果深入了解，你会发现，越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的重要性。
比如村上春树就在《我的职业是小说家》里给出的工作时间表是：早晨起床后，沏好咖啡，工作四五个小时，一天写四千字。
比如作家余华也说从不熬夜写作，倒是偶尔熬夜看球，作为枯燥工作的奖励。他从当作家的第一天起，就给自己立下规矩：离开书桌就不想小说里写什么。
而相比起自己，你是真的因为白天时间不够，所以才在晚上经常熬夜吗？
你不是努力，你只是工作、学习效率低下而已。
事实上，大部分的熬夜，其实都可以避免。你不是真的努力，你是缺乏自律。比如坚持早起早睡早睡，给自己的工作定了一个计划和目标等等。这世上，没有什么紧急的工作，一定要熬夜完成，也没有没有任何事情，比身体还重要！
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