因为你刷朋友圈的时候，会不由自主地去点赞互动。比如，有人过生日，你得祝人家生日快乐吧；有人心情不好，你得去安慰一下吧；有人转了一篇很有意思的文章，你得点开读一读吧。时间一长，只要你打开朋友圈，就会想到有这么多事情要做，可能就会出现“社交过载”的现象，刷朋友圈就变成你的一种压力了。
当然，如果你发朋友圈，是可以减轻压力的，但同时这些压力就会转移给别人。这种被转移的二手压力，被科学家叫做“关心成本”。我们在生活中，会关心家人和朋友。有了朋友圈，你关心的人就更多了。而且，根据邓巴数理论，我们大概只能和150个人保持社交关系。如果你的朋友圈里，真有150个好友需要联系，你肯定忙不过来，当然会有压力了。
其次，朋友圈还会让我们抑郁和嫉妒。这个也好理解，我们发朋友圈，肯定会发让自己有面子的东西。你看了别人光鲜亮丽的生活，就会有一种“其他人活得都比我好”的想法，就会很郁闷。怎么才能缓解这种嫉妒呢？很简单，先发制人，在朋友圈多晒自己的状态和照片。但是，如果你很积极地发朋友圈，别人更积极地发朋友圈，这么循环下去，朋友圈就会离你的生活越来越远了。朋友圈还让你妒忌心越来越重，刷朋友圈也就很难快乐起来了。
最后，研究还得出了一个有意思的结论，如果你不发朋友圈，对你的伤害最大。研究人员做了个试验，请了80多位大学生，要求一半人用Facebook 时候，要非常积极，要经常更新状态，并且和朋友聊天，回复评论；另一半人呢，要很消极地使用Facebook，自己不发任何东西，只看别人发的东西。试验结束之后，那些很积极地使用Facebook的人，心情没什么变化；而那些消极的人，心情很不好。所以，如果你只是浏览朋友圈，不发任何东西，时间长了，你的心情就会很不好。
但有意思的是，在社交网络上，消极的人比积极的人要多。研究人员推测说，可能是因为看别人的东西比自己发东西要轻松。另一个可能的原因是，很多人不喜欢发朋友圈，是不想让人觉得他是一个在网上浪费时间的人。
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