1000天概念挑战：未经思考的人生不值得过，而事实上很多人至死，都没有思考过。朝闻道，夕死可矣。每天打磨一个清晰、准确、必要的概念，这是第85天。
我为什么想要打磨“抑郁”这个概念？
因为我曾经患上抑郁症，而又成功的走了出来。
什么是抑郁？
百科上的定义为：当你的低落情绪不断放大，最后导致损伤性的身心症状，就进入了抑郁的状态。
人为什么会得抑郁症？
抑郁症是人类动机的黑洞。一个人之所以得抑郁症，不是因为他在生活中缺乏动机，而是动机太过强烈，以致于激发了情绪系统的强烈对抗，从而吞没了所有的动机。
既然抑郁症最核心的症状是情绪低落，就应该从情绪本身来看待这个问题。
养过宠物的人都知道，动物也会情绪低落，它们的行为也会发生相应的变化，但是动物并不会陷入这些扭曲的思维，这是因为和动物比起来，人类与情绪系统的关系更复杂。
我们可以选择根据情绪行动，或者无视情绪。我们可以告诉自己，继续追求一个正在失败的目标，结果就是人定胜天的意志与古老的情绪系统之间的对峙。
为了解决争端，情绪系统怎么做呢？它可以关闭动机，不仅关闭一个，甚至会关闭一系列动机。最终，当情绪系统胜利的时候，会导致动机的全面崩溃，人会疲倦、迟钝，到最后躺在床上什么都不干。在一个房间里，床是行为冻结最自然的场所，而躺在床上的人，不是因为缺乏动机和目标，而是动机过于强烈，以至于情绪系统像黑洞一样，吞没了所有的动机，让一个四肢健全的人完全爬不起来床。
这就引出一个很重要的哲学问题：契而不舍地努力一定是好事吗？西西弗斯一次次把石头推上山，是人类高贵精神的象征，但是，当抑郁一次次警告你放手时，你应该听从本能，还是听从意志？我们从小就被教育要有高远的志向，但太高的志向也可能导致抑郁症。
抑郁症有什么好处？
抑郁有助于消解冲突中的焦虑。这一点很容易理解，一个很沮丧的人比较容易认输，而不是战死。抑郁还可以阻止人去追求一个不可实现的或者危险的目标。
抑郁将焦点放在威胁和障碍上，并约束行为。当情况不大妙、目标不大可行时，低落情绪会发出暂停行动的信号，确保有机体不做无谓的努力。
除此之外，抑郁还可以帮我们更好地分析环境，尤其是当环境非常棘手的时候。
抑郁的代价？
抑郁会导致认知上的弱点。比如，重度抑郁症患者常常陷入扭曲的负面思维里，出现“我罪孽深重”“我不配活在世界上”这样的念头，而这些扭曲会导致自毁性的行为。
很多研究证明，现代生活的快节奏和高压力，与身体的自然节奏、古老的情绪系统之间，是相互冲突的。比如，我们得到的日照和睡眠时间越来越少；我们经常要为工作牺牲健康、牺牲休息时间；我们还经常要远离亲人，在大都市里单打独斗等等。与这些情况相对应的，就是工业化社会里不断升高的抑郁症患病率。
讽刺的是，人类的抑郁症严重程度远远高于动物，这不是因为我们有缺陷，而是因为我们独特的能力。抑郁症从很多我们引以为豪的品质里吸取营养，比如思考和使用语言的能力、自我反省的能力、坚持野心勃勃的目标的倾向，甚至我们追求幸福的冲动。
人类很擅长设定目标，包括一些抽象的目标，比如幸福。越来越多的人把人生目标设定为“我要幸福”。遇到喜欢的人，或者买了一辆新车，情绪系统当然会给予愉悦的奖励，但这种愉悦不会持久。没有人能够永远幸福，而那些以幸福为目标的人还在一直问，为什么我不能更幸福一点？尤其是当你看到朋友圈里那些更幸福的人、更完美的假期，你开始深切地感到失败的痛苦。对幸福的追逐最终变成幸福的阻碍，而理想与现实之间的差距，就决定了你抑郁的程度。
怎样克服抑郁？
能走出抑郁的人都是幸运的，所以他们的方法各不相同。我走出抑郁的办法只有一个，就是冥想。
冥想，它让我只观察而不评价、不思考，只是用眼耳鼻舌身去感知世界，而不用语言、思维去思考世界、评价世界。
非评判、耐心、初心、信任、无争、接纳、放下。通过这样的实践，我学会了容忍和接纳自己的悲伤和低落，又不至于陷入负面认知的循环。
冥想在我的生活里扮演了一个重要角色，它影响了我的一生。它让我学会意识到：个体是微不足道的，是宇宙的一粒尘埃。如果不能克服自我迷恋，那么你永远不会得到满足，永远不会自由。
我所说的一切都是错的，在我写下这段文字之后，我就开始思考我原先的思考。
在任何时候，都能够想清楚做明白的人，相互之间在茫茫人海之中，是可以一眼识别出对方的。
在一秒钟内看到本质的人和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。你有想打磨的概念吗？
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