五聚焦

作者: 快乐如风_d68e | 来源:发表于2022-09-30 21:50 被阅读0次

    中原焦点中32期李丰敏分享第631天,2022年10月1日《五聚焦》本周咨询咨询约 练0次,做咨询师 0 次 ,总次 60次,咨询师总次数17次。

    焦点解决的五聚焦:

    焦点里面的五聚焦指的是:

    聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在和未来、聚焦成功经验、聚焦一小步。

    1. 聚焦正向

        关注什么得到什么,所以我们要多关注正向,摒弃挑错思维,要学会发展自己的正向思维,多看到孩子哪些方面做的比较好?怎么做到这么好的?如何能做得这么好?系统观告诉我们:白多则黑少,白少则黑多。所以要多关注白的方面(即正向),黑的方面就会变少。看爱人、孩子也是这样,关注他的优点,优点就越来越多,关注他的缺点,缺点就越来越多。

    2. 聚焦解决

        遇到问题不要把精力过多的花在追究原因上,这样会让人更无力,而要把精力放在解决问题上。事出未必定有因,有因未必能解决。

    3. 聚焦现在和未来

        不为打翻的牛奶哭泣,过去的无法挽回,牛奶打翻了,该怎么办呢?关注当下,当下应该解决哪些问题,怎样解决这些问题。着眼当下,放眼未来。

    4. 关注成功经验

        对于深陷困境的人来说,如果他能够关注自己的成功经验,他就会看到希望,人因希望而活着,他会更有信心和力量从困境中爬起来。如果他看不到自己的成功经验,作为他身边的人,要支持他、理解他、鼓励他,引导他找到自己曾经做的比较好的方面,他是怎么让自己做到的?在这么艰难的困境中他是怎么熬过来的?学会倾听他的心声,能够理解他,尊重他,并学会换位思考。

    5. 关注一小步

        人生犹如马拉松赛跑,不是百米赛,有些父母担心孩子输在起跑线上,殊不知有的可能会累死在半道上。一小步容易做到,孩子没有压力,一小步也会让人更愿意去做,更容易做到,做到了就会更有自信,更有力量前行,也就拥有自我掌控感。不积跬步,无以至千里;不积小流,无以至江海。

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