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今天你的状态还好吗?

今天你的状态还好吗?

作者: Lifly初心 | 来源:发表于2020-09-30 22:22 被阅读0次

问题:

精力不足,无精打采,做事没有冲劲

原因:

1-睡眠不好

2-缺乏锻炼

3- 没有目标感

解决

1-早睡早起,找出干扰睡眠的原因,睡前喝牛奶,每天固定作息时间

2-每天下班后活动至少30~1小时分钟,瑜伽/呼啦圈/压腿等

3-每日待办事项,头一天写下第二天要做的事,每周一个小目标,每月一个大点目标,可以分季度安排等

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