俗话说，好吃不过饺子，舒服不过躺着。一个人累了、心情不好了，躺着自然合适，但是，如果躺着睡不着，胡思乱想暗自神伤，也就不那么美了。怎么躺着最舒服，就是静卧，与天地精神相往来，感觉和神仙一样美。能一心入静，就不是一个容易的事了。我静坐，双盘为了打通气脉，难得坚持。我就改为静卧禅，在静卧中持咒以后入睡，生活化了效果就大不一样，可以经常在早晚静卧。平卧，两个脚心相对，也是拉筋锻炼，慢慢深呼吸，观息，念金刚咒，或大明咒一次半到一个小时，脚心出汗，浑身发热，命根无欲自举，精神昂扬，感觉轻松而明亮。开始阶段，能有此感受，真正是舒服不过躺着，一点不错！
人就是一个小宇宙，从海底轮起，通头顶梵穴轮，打通中脉，人即跟宇宙相通，真气交融，与天地精神相往来。中脉是灵性能量回归宇宙的唯一通道，中脉通则百脉可通，中脉堵塞则百脉不通。人的心理稍不平衡，中脉就不畅达。百会呼吸，观想头顶百会穴处如漏斗状，吸气时，意念真气由此漏斗进入，沿中脉行至会阴，呼气时，由会阴上升至百会。如此反复，久而久之会感到神行遍体，有返老还童快感，还可开发大脑尚未使用的巨大潜能。
持咒，可以增强入静定力，用真言开通中脉比较简易，不别苦思冥想观想，只需意守中脉，念动金刚咒三字明嗡啊吽，或观世音六字大明咒：唵（嗡）、嘛、呢、呗、美、吽（轰）。大明咒，是金刚咒的转音扩展，都是根本咒。用鼻音震动，声音似从中脉发出，可整体震动中脉，也可在某一脉轮上震动，长期震动，不仅可震开和扩宽中脉，还可治疗体内顽疾。念时意守中脉，口念耳听，字字分明，不走神。长期依此法念咒，可消旧业，使心清净下来，还可出现性光。
顶轮嗡字、喉轮啊字与心轮吽字，同时分别放射出白红蓝光，照到行者的顶喉心三轮，身直静卧入气时，可观其气为无数白色的嗡字，白茫茫地从口鼻吸入身体；气住体内时，其气变为无数红色的啊字，充满于全身；出气时，可观无始以来，自身一切恶业病气魔障均幻变为深蓝色的吽字形象，从口鼻与身体所有的毛孔中排出去。早晨这样念诵几遍三字金刚咒，整个白天的呼吸，所有的入住出气息，均具备了持诵三字金刚咒的功德；晚上睡前，如上修诵几遍，整个睡眠中的呼吸也自然具备了同样的功德。持诵嗡啊吽时，也可以不用观想三字的颜色，只意念吸入之气是嗡字，所住之气为阿字，所出之气为吽字，专注于入住出的气息即可。
水不搅动则自清，心无造作则自安。用念过重，头会不适，一念静心，静心能量则往上升，躁动能量则往下降。能量还须意念加热，观想会阴处有一团火，向上熏蒸下丹田的能量，使其化为气自然上升，心灵精神进入空明清醒，纤尘不染的境界。心灵深处自然产生出一股强大的内在吸引力，使心不外驰，神气内敛，身心自然离相离欲，虚空静定，无为而为，妙用无穷。体内产生一种向上的牵引力，自发地将头顶、身体拉直、调正，自发无为地调整身心境界。舍弃我执、法执，进入自然无为，灵感境界，甚至可以看到泛着神奇的蓝光的莲花，诸佛无相，永恒圣洁的蓝莲花，就是佛祖的一个化身。
无论是什么咒语，开头加上“嗡啊吽”，都会变成智慧咒，使一切未成办之事得以成办，一切不吉祥变为吉祥，一切罪业荡然无存。“嗡”，是人体之气转向脑部所发之声。念“嗡”可以调和阴阳，使虚症得补，实症得泻。伤风感冒，连续不断念此音，可以头部发汗，自然而愈。“啊”，是人体之血转向心部化而为气所发之声，也是气转而至喉所发之声，可以打开五脉轮结，可以清理脏腑之间各种宿疾，修之持久，可以体会内脏气脉震动的效果。“吽”，气下降到脐轮则是“吽”字音。藏密特别重视“吽”音，以“吽”音通一切音，表五方佛之心：观想“吽”字，可以转“贪嗔痴慢疑”五种烦恼成为光明佛的五种智慧。以“吽”部音念诵，可以震开脉结，促进新陈代谢，启发新的生机。
嗡啊吽三字，是印度梵文声母的总纲，只用此三个字的发音，组合成为一句咒语，便是普贤王如来的三字根本咒。密宗念诵咒语修持方法，主要是利用一种特别音符，震动身体内部气脉，使它激发生命潜能，以超越惯有的现象，通于人天之间，进入极神妙之领域，启发神通与般若智慧。嗡阿吽三个种子字是三世诸佛的心髓，也是一切佛菩萨身语意的根本种子字。
舒服不过躺着，静卧持咒入定，亦是禅。
（李松阳20200220fccf0829）
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