起点
文 | mickjoust
昨天，2019年4月21日，我的人生第一次半程马拉松（21.0975km）安全完赛，这是值得纪念的一天。
跑过终点线时，竟意外地没有多少激动，更多的是感触：有准备，不代表能发挥好。
也许对于厉害跑者来说，这点距离并不算什么，不过又是一次以赛代练。
但是，对于一个胖子来说，要站上起跑线，本身就要比别人付出更多汗水。
虽然比赛前有一直在有针对性的进行训练，但最终的发挥就是不够好。
赛前，看到知乎佳明官方的一篇文章《你知道吗？训练和比赛的逻辑其实是相反的》，文中，G君提到几个关键问题：
遇到人多拥塞怎么办？
遇到坏天气打破常规预期怎么办?
遇到上下坡打乱节奏怎么办？
遇到路上的加油情绪波动怎么办？
如何补给？
这些问题全部碰到。
在C区出发，光是走到起点就花了快5分钟，而在接近1公里处，才慢慢开始跑起来。人多拥塞，速度提不起来，内心就会有点焦急，加上赛前没有做好热身，就更容易慌。
然后，天气过于晴朗，还没有到5公里时，太阳就已经出来，气温持续升高，预感到整体的预期就快要被打破，果不其然，心率区间持续飙升，出汗量远超平时，前10公里跑得异常难受，而人群也会往在阴凉处聚集，造成更加拥塞，节奏放慢，开始越跑越累。
再然后，上下坡比想象的还多，平时对上下坡的训练本来就少，这下就更加打击信心，节奏进一步变乱，还好因为心率飙升，主动用控制呼吸，只能放慢速度。
去年参加10公里时，总觉得加油没有多大影响，但是到了今年跑半程，才发现，加油会变成另一种负担，特别是坏天气，节奏又被打乱时，特别容易被影响，一听见加油声，就想要弃赛。
最后就是补给，没有真正跑完一次比赛，是真的不知道该如何才能更好的补给，一到补给站，就是拥挤的人群，如果要补水，只能停下来，进一步的影响节奏。
于是，后10公里，就出现，跑走的次数变得越来越多，心率也上不去了，速度更慢了，人也更累了。如果按照平时的训练，应该是要到17 ~ 18 公里时才会出现这样的撞墙的感觉，但是，真实比赛直接提前到了13公里处。
心中虽然有预期，看似有解法（头脑），但真到了该发挥时，却哑火了。
完赛奖牌
恰好印证了一句话：想到和做到是完全两回事。
马拉松比赛，会直接毫不客气的调用人所有的机能，而平时只要没有认真训练，比赛时就会暴露无遗。
平时，分散的训练好，不代表最终的整合就好，因为整合能力本身也是需要训练加强的。
通过这次比赛，暴露出平时核心力量，肌肉力量的训练不足，以及临赛前没有完整公里的节奏跑练习，而且不抗热，补给策略有问题等问题。
村上春树说，在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
每一次看似轻松的突破，背后都是无数次痛苦的努力付出。
人生就像一场马拉松，会经历无数痛苦与喜悦，失败与成功，变成一场从起点到终点的旅程。
比赛用时
最终成绩
持续践行
下半年的成马，据说要抽签，只有看运气了，但是训练又要开始了。
冬训结束，夏训开始。
你的持续践行准备好了吗？
我们一起加油吧。
持续践行，从每天完成一个微行动开始。
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