最近几天在不断观察我的肩颈，每天不少于20次意识到肩颈处于肌肉紧张的状态中。意识到了，就马上轻松了，片刻后又不自觉的紧张起来。我为什么会如此紧张，总是处于某种警觉之中？好像一直在弊害，又担心错过、遗失什么。光是看见这个心理模式，就已经让我轻松不少。这周身体确实轻松了些，排便比上周有规律，不经意间照镜子，感觉脸小了，回想上上周，当时总觉得面部肿胀。人的精神状态越趋向平和喜悦，身体也会越来越柔软。
我很看重金钱，认为贫穷是可耻的，抛开家庭因素不谈，一个人贫穷很大的原因是自己的懒惰。而这周我产生一种冲动，去和我身边的“穷人们”聊聊天，去了解下他们的实际生活是不是我想的那样。虽然我还没有行动，但是仅仅因为产生了这个想法，感觉自己又放下了一个包袱。一个人的贫穷是诸多因缘际会的结果，纵然人有掌握自己一生的意愿，但这种意愿的发现、伸展和变现，也需要诸多机缘。转念的顷刻间，我看见了自己的执著。不必执著于贫穷的事实，要观察其中的因果和无明。
和我很在意的人在一起时，我发现，我的语速都比较快。这其中也隐藏着一些执著……当我看见这执著和辛苦，我又轻松了些。不执著于一定要以这种喋喋不休的方式，自认为，只有这样，你才能看得到感受得到原原本本的，完完整整的我。也不再执著，你一定要了知我的爱，并以同等心待我……
我依旧爱你们，但我不再执著，你们要了解我……
PS:《做个喜悦的人》中讲对自己的感受不敏锐有以下两类原因：1、昏沉：睡眠不足，饮酒过量，饮食过量等。2、散乱：思绪混乱纷飞，无法集中。解决办法：进行有恒心的静坐、念佛、持咒的修行。
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