标题:放下头脑，信任身体。
曾几何时，我在入睡的时候，感觉大脑一片混乱，甚至还伴随着耳鸣，如同一群蜜蜂在你的大脑里乱窜。只有当你睁开眼时，这些混乱的声音才能得以平静。
我不知道这些混乱的声音是那来的，但我确实是听到了，那个繁杂的景象也是那么真实，仿佛就在眼前一样。用老师的话来说，就是一个念头追赶着一个，完全不能安静一下。
这时的头脑就如同一个暴君他想要处理掉所有的问题，但一个问题进而会引出下一个问题，根本无法停止。正是这些琐碎的事情占据了我们太多的脑容量，更不要说有重大的事件发生了，我们可能会瞬间崩塌。
所以，在重大的压力下，我们每天仍然可以拿出半个小时时间去做一些可以让你放松的事情，以此对压力表示蔑视。让大脑知道，这一段时间我是可以掌控的。
王阳明提倡的知行合一，就是在告诉我们要与自己的身体建立深刻的连接，那些必要做的事一定要做完，而那些无效的事，一定要让它死掉。
作者为我们总结了以下三点:
1、头脑一直想做的事，在现实世界追逐它，在真实关系中体验它。
2、头脑中一直不想做的事，在现实世界结束它。
3、那些纠结犹豫的，好像左右都差不多的事，随便选择就好，不要总让头脑去运行一直持续低效甚至无效的程序。
只有这样，我们才能减少不必要的焦虑和痛苦，释放自己的内存，让大脑得以休息。当你真的能够身心合一地做成一件事情，你会感觉到全身的舒爽，它是对生命力的一种滋养。
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