李开复在他的书里面也介绍了几种改变熬夜习惯的方法，值得分享给大家：
1、固定作息时间，维持生物钟，到点就绝对不想工作
2、规律地去运动
3、睡前降低亮度，哪怕半夜如厕，最好也不要开灯，这样会让褪黑素减少分泌
4、起床直接照射阳光，唤醒身体机能，形成习惯
5、不要妄图通过喝酒、安眠药来入眠，依赖性会让你痛苦不堪
当然，这些方法，只能说对愿意“刻意练习”的人有用。那些始终要翱翔在深夜的自由里的灵魂，没有能锁住他们的方法论。或者，只能靠一次大病，一场ICU的经历，一刻伤透心的被漠视的情景，人才能被生活的残酷，彻底唤醒。
李开复在他的书里面也介绍了几种改变熬夜习惯的方法，值得分享给大家： 1、固定作息时间，维持生物钟，到点就绝对不想工...
改变自己，养成好习惯
21天养成好习惯——我们要养成阅读的好习惯！ 相信自己！坚持阅读！你们会做的更好！
语文课大小班的同学们读诵并学习了《千字文》，了解了其中的内含，知道了“身体发肤受之父母”，要养成好习惯爱惜自己的身...
督促自己养成看书的好习惯 学习！学习！
【书名】掌控习惯 【标题】养成一个好习惯 【字数】 想想自己没有什么好习惯，今天学习后慢慢养成一个个的好习惯。 0...
年轻人应该热爱自己的生命，不能因为年轻而挥霍生命。同时也要爱惜自己的身体。
【课程】轻松养成好习惯，养出好身材和好精力（张展辉） 【题目】轻松养成好习惯，变成自律的自己 【字数】496 【1...
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女人如花，有没有把自己照顾好，从你的那张脸就可以看出来。有没有好气色，有没有好神采，这是骗不来人的。 女孩子年轻的...
本文标题：年轻养成好习惯，爱惜自己
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