罗胖60秒：如何面对纠结的选择？
1. 看到一个外国的政治笑话。说有一只乌鸦站在树枝上，嘴里叼着一块肉，下面有一只狐狸路过。这是个经典的故事场景哈。
2. 狐狸就问乌鸦，乌鸦乌鸦，你懂政治吗？乌鸦不吱声。狐狸又问，乌鸦乌鸦，总统大选你投票了吗？乌鸦还是不吱声。乌鸦乌鸦，你投这个党还是那个党？乌鸦实在忍不住了，说，我投这个党。
3. 结果我们都知道，肉掉下去了，狐狸叼走了。
乌鸦站在树枝上那个后悔啊，它就开始反思：我刚才的回答，要是不投这个党，而是投另一个党，会不会不是这个结果呢？
4. 哈哈，你看，不是所有的反思都是有用的。我自己是形成了一个思维习惯，如果我面对一个选择特别纠结，最好就不急着选。
我心里必须明白，我一定是还没有找到处理这个情境的最好角度。这个时候，不管怎么选，其实都是错的。
提高学习成绩的最简单心法
假设你是一位老师或者家长，你有孩子正在上中学。在学年刚开始的时候，你让孩子看了一段25分钟的视频。20天之后，你又让孩子看了视频的下集，也是25分钟。仅此而已。结果到学年结束的时候，孩子的学习成绩，就有一个切实的提高。这简直是像魔术一样的效果。你相信吗？
心理学研究经常不靠谱，但这可能是有史以来投入了最大力量、做的最严格的一个实验。这项研究的论文现在还处于审稿阶段，它的预印本被英国心理学会研究文摘的一个撰稿人看到，所以我们能够提前得知 [1]。我看到报道马上就去找论文的原文，发现论文已经被研究者从预印本服务器上撤掉了，他们正在做最后的修改。
研究里说的这个效应你可能早就知道，我们专栏就提到过好几次，但是我们没有正式讲过。这就是斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）的“思维模式”理论。这是德韦克的招牌理论，我认为她将来去世以后可以把这个理论刻在墓碑上。
1.理论
德韦克的理论说，人对智能的思维模式可以分为两种。一种是所谓“成长思维模式（growth mindset）”，就是你认为学习不在天赋，而在于努力，只要努力用功，什么东西都能学会。另一种叫“固定思维模式（fixed mindset）”，就是你特别相信天赋的作用，擅长的东西就是擅长，要是不擅长怎么学都没用。
德韦克证明，成长思维模式，有利于人的……成长。而且她还建立了因果关系，也就是说只要你能向一个孩子灌输成长思维模式，你就能促进他的成长。
这个理论已经非常成熟了，很早之前就出了一本书，这本书的中文版都至少有三个版本，最新的一版叫《终身成长：重新定义成功的思维模式》（MINDSET: THE NEW PSYCHOLOGY OF SUCCESS）。
今天咱们要说的这个研究，就是通过给学生看两段灌输成长思维模式的视频，来提高他们的学习成绩。
2.实验
这个研究可以说是心理学界的一桩盛事。它是由23位心理学界的领军人物同时主导，其中包括德韦克，还有咱们专栏讲过的、以“坚毅力（grit）”概念闻名的安杰拉·达克沃思（Angela Duckworth）等等。
研究从美国的65所中学里选了12542个九年级学生，把他们随机分成两组。一组叫实验组，就像我们开头说的那样看了关于成长思维模式的两段视频，视频告诉他们人的智能不是固定的，只要你愿意学习就可以变得更聪明。另一组叫控制组，也看了两段视频，但他们看的是一般的介绍大脑的视频，并没有涉及成长思维模式。
这个实验被设计得非常严格，就好像医学界测试新药一样。研究者请了独立的第三方来监督和管理整个实验，然后这还是一个“三盲”实验 —— 参加实验的学生、老师和最后分析实验数据的这三拨人，都不知道谁被分到了哪个组，不知道实验的目的是什么。
实验结果，学期结束的时候，实验组的平均GPA比控制组高出了0.03分。这个差距其实很小，美国的GPA系统中 A = 4 分，一般学生拿3分左右的话，0.03分就相当于成绩高了1%而已。
这个效应当然很微弱，可是考虑到这是一项针对一万多人进行的实验，它是一个显著的效应。而且别忘了你只是让学生看了两段视频而已，这等于是不费吹灰之力就把成绩提高了1%。对应到高考，这就相当于是700和707分的差别。
而且实验对差生的影响更大，GPA高了0.08分。实验组期末考试得D和F的概率还降低了3%。另外，有些学生在看了视频之后，更愿意选择有挑战性的课程。
研究者认为这个看视频的方法实在太简便易行了，应该在全国推广，等于是几乎不花一分钱就能提高学习成绩。不过在我看来这个意义不大。我认为实验最大的意义在于再次证明了“成长思维模式”对人的干预确实是有效的。
其实这么多年以来，我的确在很多地方都看到了德韦克这个理论，可以说是千锤百炼了。借此机会，我给你介绍几个相关的研究和应用。
3.应用
有一个研究 [2] 说，如果你系统性地把学生的思维模式给固定化，他们的整个学业都会发生明显变化。
咱们中国的教育系统默认每个孩子都有可能上大学，一直到高中，大部分人都是奔着大学去的，无非是最后能不能考上。而有些国家则是很早就把学生强行分流。比如波兰，学生到了一定年级之后，如果有关当局判断他不是上大学的料，将来应该去当个蓝领工人，他就会被送到职业学校去。
那我们设想，这些被判定“不是学习的料”的孩子，他们会是什么心态？等于是被强行设定了“固定思维模式”。结果他们的学习成绩果然直线下降。有研究者认为美国基础教育之所以搞不好，也跟很多家长一开始就不打算让孩子上大学有关。
思维模式还会影响人们对工作中各种挑战的态度 [3]。
固定思维模式的人，在面对一个任务的时候，会认为这个任务是对他个人能力的一种测试。比如让他考试，他会认为考试是证明他行还是不行。他非常担心万一搞砸了别人就会质疑他的能力。他很容易把任务当成威胁。
而成长思维模式的人，则会把任务当成一个学习的机会。他并不是通过任务来证明什么，而是通过任务来提高自己。他把任务当成机会，结果他的表现会好得多。
而且思维模式是可以被外界影响的。有一个著名的例子 [4]。有一年，普林斯顿大学给刚入学的大一新生增加了一项考试。普林斯顿大学是美国最好的大学之一，这些人好不容易进来，可以说是优中选优的幸运儿，但是没想到，学校居然又给了个考试。
当然这次考试的真实目的其实是做个心理学实验。学校对一半的学生说，考试是为了确认他们是否真的够资格上普林斯顿。对另外一半学生，学校说的是你们能上普林斯顿已经很厉害了，但我们还要看看你到底有多牛，这些题比较难，看你能做到什么程度。
结果，第一组学生只答对了70%的题，而第二组的学生答对了90%的题。仅仅是考试前对心态的一个简单影响，就有这么大的作用。
所以思维模式确实神奇啊。我觉得一个有意思的问题是，明明有大量的研究证明，人的智商是很难提高的，那为什么相信成长思维模式就真的能让人表现更好呢？我理解，智商真的是很难提高，但是学习成绩和人生的成就真的是可以提高。人的表现毕竟不仅仅是智商决定的，努力也很重要。
想想吧。一个成绩一般的学生，因为偶然的机会看了两段视频，得知人的智能是可以成长的……从此他的心里就埋下了成长思维模式的种子。他从此奋发，取得了显著的进步。
所以如果你是老师或者学生家长，赶紧去跟孩子聊聊这个话题吧。可惜原始论文我没看到，也不知道那两段视频在哪里。不过我们还是可以给孩子讲讲，人要有成长的思维模式、人的智能是可以改变的。
4.操作
我看了研究报道，第一时间跟我的儿子进行了一番对话。我问他，你说聪明的人是天生聪明呢，还是学习了之后变得聪明？我儿子马上说是学习之后变得聪明。他说，李白不就是听了铁杵磨成针的故事才开始努力学习的吗？我一看还行啊！
我还特地考证了一下，李白“铁杵磨成针”的故事是出自宋朝祝穆的一本书 [5]，原文一开头就说“世传李白读书象耳山中……”，所以这个故事很可能只是传说。古代就算技术落后，也不至于拿个那么粗的铁杵磨针，而且人们公认李白是个天才。怕这个故事的真相毁了儿子三观，所以得对他保密。
最后我给你讲一个特别简单、但是肯定更有效的灌输成长思维模式的方法。这个方法也是德韦克本人发明的，比看视频麻烦一点，但是效果会好得多。
你的小孩完成了一项任务，比如说考试考得不错，或者作业写得好，你就要给他一个口头的表扬。这个表扬方式非常关键，你要字斟句酌。
如果你表扬孩子聪明，“这题你都会做？我儿子太聪明了！” —— 他就会陷入固定思维模式之中。他会把以后每一项任务都当成证明自己聪明或者不聪明的测试，他会非常害怕被证明不聪明，他会尽量选择简单的任务。
所以你一定一定，要表扬他*努力*。“不错啊！这次做得很好，看来你下了很大功夫，很努力！下次继续！只要你努力，你就什么事都能做成！”
德韦克的研究表明，这么说，你才能在他心中埋下成长思维模式的种子。他会把每一项任务都当成成长的机会，他会愿意花更长的时间钻研难题，他会主动选择困难的任务。
听话、叛逆、感恩与背叛
武志红
我们本周的主题是“与原生家庭分离”，今天是加餐时间，我来个性化地谈谈这四个关键词——“听话、叛逆、感恩与背叛”。
昨天我们讲了规则的重要性，今天来说说相反的东西——冒犯。
“伟大，总是从冒犯开始。”我忘了自己是从哪儿听过这句强有力的话了，只记得听到时顿时觉得非常同意，因为伟大总是要创新，而创新就意味着要去破坏旧的事物，冒犯旧的规则。如果我们总是尊重已有的事物，这样伟大的新事物就不能产生了。
例如硅谷，就是鼓励背叛的。我在不丹旅行的时候，同行的一个企业家和我分享说，硅谷的整个文化是鼓励坦荡荡的背叛，那里的企业家很接受自己的员工背叛自己，去创造新的企业，硅谷于是不断处在创造性的裂变中，最终成为了伟大的存在。
我们容易美化忠诚，知名的心理学家曾奇峰说过一句很有力量的话：爱制造分离，而施虐制造忠诚，在文化延续的表象之后，是每一个曾经生活其中的人想成为自己的愿望的无边墓地。
如果后代对前辈绝对忠诚，如果孩子对父母绝对忠诚，那就意味着孩子的生命将彻底被包在父母的空间之内，他们没可能去创造自己的空间了。相反，如果孩子首先被鼓励了做自己，这必然会导致对父母的一些背叛，然而这样孩子就可以勇敢去创造他们自己的空间与规则了，世界因此会不断改变。
作为70后，我一直在听到我们的社会不断地在贬损后一代，80后常因为是独生子女而被看不起，之前的人觉得他们自私；90后更是因太个性化而被广泛批评，而00后被认为是活在异次元中，有点像非正常人类。然而我认为真相是，长江后浪推前浪，一浪高过一浪。80后、90后和00后在相对安全而自由的空间内，更有热情与创造力。
我认为这样的发展才是对的，上一代的艰苦努力是为了给下一代更大的空间做自己。
讲一个我身边刚发生的小故事。我的一位来访者和我分享说，她的第二个孩子开口说的第一句话是“不要”，而她的第一个孩子开口说的第一句话是“要”。
她的理解是生第一个孩子时，她自己没什么主见，家人对孩子的管束也太厉害，动不动就说她对孩子太溺爱了，因为所有人都这么说，而她的心智和个人力量都不够强，所以她没有很好地支持到老大。她观察到在孩子刚出生后，她的家人们就不断地对老大说“乖，要听话噢”。同时，他们又对孩子制造了各种匮乏，所以她的理解是，因此老大一开口说话，就先表达“要”。
老大出生后，她像是得了产后抑郁症一样，因此来找我做咨询，现在已有几年时间，不是每周都来，而是陆陆续续的，有时两三个月才来一次。长时间的咨询给她带来了改变，她现在变得非常有主见，坚持给孩子爱与自由，坚持及时地回应孩子，无条件地满足他们。结果，老大逐渐从听话的乖孩子，变成了很不好惹的孩子。
至于老二，因为一直在这样的环境下长大，所以是得到了充分满足，而开口讲话后，就直接发展到了冒犯的阶段，动不动就说“不要”。
发展心理学和精神分析都认为，每个人都有两个叛逆期，一个是一岁半到三岁时，标志是孩子总是说“不”、“我来”，如果父母想控制他们，他们会闹得很厉害。略有不同的是，精神分析认为，第一个叛逆期是从6个月大时就已经开始了，就是我们多次提到的“分离与个性化”阶段。
第二个叛逆期，就是青春期。青春期的青少年充满了荷尔蒙，而他们的心智还不能很好地处理，因此很容易显得躁动不安。很多心理咨询师说，和青春期的孩子做咨询非常不容易，因为他们太想什么事都自己解决，所以对别人进入他们的心灵，甚至还去指导他们，会非常敏感。
这两个叛逆期的孩子，从严格意义上讲，都是处于严重的冒犯与背叛中，他们会倾向于缩小父母对自己的价值，夸大自己的力量，但真受挫后又发现，其实自己还是挺需要父母的支持，但他们轻易又不愿意放下自己的自恋。特别是青春期，如果父母还想对孩子施加高压时，孩子可能会爆发很严重的反抗。
我们需要认识到一点，所谓叛逆，从根本上说是因为想做自己，所以这并不是一个需要矫治的错误。如果父母想收获一个充满激情和创造力的孩子，就需要鼓励和支持孩子做自己，就是尊重孩子的空间，让孩子在他的空间按照自己的规则来。
这两个叛逆期，可以说孩子都是在积攒力量，为了更好地进入到下一阶段的竞争中。
第一个叛逆期结束后，孩子就进入了俄狄浦斯期，而这个阶段的主题，就是与同性父母竞争异性父母的爱与关注，这是一个巨大的冒犯。孩子需要在三岁前与妈妈的关系中，获得足够的支持与鼓励，确信他可以做自己，然后才可以在俄狄浦斯期展开自己的竞争，虽然竞争对象和竞争目标就是自己的父母。如果孩子在三岁前，叛逆一直被打压，被教导听话，与妈妈建立了超粘稠的关系，那孩子的生命力就不能喷涌而出，就难以在俄狄浦斯期展开竞争，孩子的生命力就容易被闷住。
当然，这时规则与空间同时并存，孩子有做自己的空间，父母对此给与了尊重和支持，同时，基本规则还在，就是父母需要让孩子明白，你可以去淋漓尽致地展现你的竞争欲，去亲近异性父母，但同时你要知道，爸爸妈妈才是伴侣，而你只是个可爱的小宝贝。
第二个叛逆期结束后，一个人就进入成年了，他进入了彻底真实的人生游戏中，要去创造自己的生活空间和工作空间。台湾学者孙隆基说，他的观察是在儒家文化下，人们普遍没有青春期，因为太强调听话了，结果导致孩子成人化，成年人儿童化。
在我的观察中，现在社会一样还存在这个问题，但已经有了很大转变，不过，还是有很多中国家长对孩子发出不合理的期待，例如，上学的时候不要恋爱，要以学业为重，等你大四一毕业，就要立即恋爱，然后结婚生子，传宗接代。
这种期待中，没有给孩子叛逆与冒犯的空间，甚至都不会有生命力挥洒的空间，他只被教导有工具性的竞争力，而没有被允许有个性化的热情与创造力。
最后我想来说说我自己。实际上，我在现实生活中是缺乏冒犯与叛逆的勇气的，但在文字和思想上，我有这份勇气。
例如，2007年我出了《为何家会伤人》这本书，这实际上是一本很简单的心理学读物，但竟然一炮走红，一直畅销到现在。
这本书，可以说是中国心理学界第一本直面家庭伤害的书，直接宣称“天下无不是的父母”是头号谎言，相反，“听话哲学”在我们社会的家庭中制造了太多问题。我的这本书算是启蒙了“原生家庭”这个概念。
前不久我参与录制了一期《奇葩大会》节目，你可以近期在视频网站上搜索收看，在节目中我用四个故事，讲了四个关键词，“听话”、“残酷”、“溺爱”和“活力”，这其中的基本逻辑是听话哲学是一个严重失衡的规则，偏向父母，对孩子苛责；父母太相信听话哲学时，就会对孩子构成残酷而不自知，孩子也可能没有觉悟到；“溺爱”这个词也是为父母脱责的，它在说孩子本性太坏了，我还这么溺爱纵容他，结果他果真变坏了，而我是好的，我对孩子太好了；真正的爱，其实确实容易有宠爱溺爱的味道，会滋养出孩子的活力。
我是冒犯了中国家庭中的听话哲学，不过对我而言，我甚至都没觉得我是在冒犯，我只是发现，为什么中国家庭存在这么多的问题，可我们还在说“天下无不是的父母”这种谎言呢？
有人认为我干了一件挺大的事，可我不过说了一个再简单不过的真相。有时，看到最简单的事物，都需要叛逆与冒犯。实际上，牛人们之所以在他们的领域内非常厉害，正是因为他们有直面最简单事物的勇气。
银行赚钱的秘密
除了我们以前在课程里提到过的存贷差以外，银行也会在单利和复利差上赚取利润（相关课程：016｜银行躺着赚钱的秘密）。刚才我说了中国的存款利率采取的是单利计算，但是贷款利率采取的是复利计算。假设说现在是3%的存款利率，6%的贷款利率，一笔100万的存款，15年以后你拿到的累积利息是45万；假设同时还有一笔100万的贷款，同样是单利计算的话，15年以后累积利息是90万，而如果是复利计算，累积利息是140万。这样看下来，银行在单利复利上还赚了95万。
——香帅《069｜延展话题：复利的魔力，比你想象的还要大》
网友评论