一个传统的番茄时间是30分钟，其中25分钟用于工作或者学习，3-5分钟用于休息。只需要准备简单的材料便可以开始番茄时间，特别适合无法集中精力、拖延症的朋友。
著名文学家胡适先生也是一位拖延症晚期患者，他曾经说：“怕什么真理无穷？进一寸有一寸的欢喜！”自我开始使用这个方法以来，读书的速度比原来快，阅读书本的数量比原来多，读书的收获度也比原来强了。
无论从什么时间开始，无论集中精力多久，哪怕是5分钟，也会渐渐养成使用番茄工作法的习惯，长期坚持下去，不仅可以减少干扰，提高注意力和专注力，还可以增强个人在复杂情况下坚持完成目标的意志力。
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本文标题：解决拖延症的良药
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