今天试了两次冥想，但都只坚持了15分钟，希望下次可以久一点。
听到了很多外面吵杂的声音，因为心里总是念着谢谢你，我爱你，对不起，请原谅，所以听到内心的声音很少。
所以我决定下次冥想的时候不要念这些，因为我要倾听头脑的声音，让它穿过，让它来，也让它走。
今天的两次冥想都没有开音乐，比较像静坐。盘着单腿莲花。
影响后的感受还不错，整个人都轻松了不少。明天再试试。
今天试了两次冥想，但都只坚持了15分钟，希望下次可以久一点。
听到了很多外面吵杂的声音，因为心里总是念着谢谢你，我爱你，对不起，请原谅，所以听到内心的声音很少。
所以我决定下次冥想的时候不要念这些，因为我要倾听头脑的声音，让它穿过，让它来，也让它走。
今天的两次冥想都没有开音乐，比较像静坐。盘着单腿莲花。
影响后的感受还不错，整个人都轻松了不少。明天再试试。
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