今天当有人对我说的话提出异议时，我生出很多念，基本都是抱怨，指责，或者感觉没办法。
然后我回顾下我的话，觉得没有问题。这时候我冷静下来，我没有问题，那么她难受是谁的事呢？这是她的事啊！界限界定好了。
她跟我说的念是什么？最近她需要时间空间消化自己内在。
还有就是跟我说避免事件升级或者误会
欲是探索自己为什么有难受的情绪
我看到她的情欲念，就清晰了。
首先肯定她能够看到自己情绪和感受，并且表达出来。另外她授权给我问我怎么看，其实还有一份信任，她是想沟通。
我没有直接给意见和道理，这对我是个很大进步。一个控制型的人，肯慢下来，以别人为中心了。提问方式互动。也特别欣赏她看到情绪后并且可以表达出来，心是很有力量的，她也在尊重自己本心的声音，跟着它走。当她看到自己内心真实声音的时候，她这部分就得到尊重，以后慢慢觉察就有路径和经验，也就会慢慢化解了。
我其实跟她一样对于控制也是厌烦的，我知道它带给我身边很多人伤害。也阻碍我成长。面对身边控制的人特别反感，说什么做什么我都觉得不舒服。然后我觉察自己，起初以为这样人模式像我妈，命令，控制，以自我为中心，自傲。看着看着发现她呈现的模式是我的模式，一模一样。看到后就能理解了，也就不那么讨厌别人的行为了。更多时候愿意透过行为看起心动念，然后关系就和顺了很多。我的控制部分有时还会出来，我有意识的调整，尽可能保持觉察的去尊重自己，也尊重别人的声音，守好自己的界限，也尽量不逾越别人界限。发现:我所在意的能看到的人，都是我身上性格一面的映射，外面没有别人，只有自己。每个人不同，也很多相同之处，我们彼此演绎，用立体的方式呈现给他人，以不同的表像和方式助力他人成长。所以活着就是行善。
今天对于评判和控制都很深的探索下，路径就是师爷教的静坐方式，静心，找病根，不断深入问自己为什么，都哪些时候，哪些人让我感受到控制，我对什么人和事有评判，然后看到别人演绎自己的那部分，试图引起我的注意和看见，我感恩我身边这些人。陪我演出的这些人。找到病根是自己对自己这部分不满意以后，我开始看自己心深处，我的感受是什么，我为什么要这么在意这些人和事？我想凸显自己是有优势的，你呈现那部分我想达到，可是我做不到你做到了。总是想通过外在展示我的力量和权威还有存在的价值感和意义。不断的折腾，不断的证明，累的我全身疼，今天这些疼全呈现出来了，感受到这些后，我静坐跟自己对话和解，允许自己有期待和评判，这也是我，我是想好的，我欣赏自己是个有上进心的姑娘，然后狂吐。洗个热水澡，开始自己新的人生！感恩师爷，感恩师父，感恩同门，感恩自己！
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