心理表征的提升=动机+合适的训练方法+3F
刻意练习的本质是心理表征的提高，它是最高效的学习方法。
动机是一切的根源，为了保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。
强化继续前行的理由可通过内心信念驱动和外部环境驱动实现，弱化停下脚步可通过习惯化实现。
训练方法来源于他人的经验，或名人或导师。在尝试训练方法的过程中，找到合适自己的，能给自己带来进步的，尤其在遇到瓶颈时候，尝试新的训练方法可能带来意外收获。
3F=专注、反馈、纠正
刻意练习的核心在于刻意，以分解的动作推进；通过反馈，知道哪里需要纠正；通过纠正实现精进。
正是这个循环使得刻意练习得以成为最有效的训练方法。
感受
刻意练习的方法适合用来进行任何技能的培养，我想我会在学习技能的时，有意识地使用刻意练习。
最想要立即使用刻意练习培养的技能是阅读技能，根据检索，发现“功利阅读法”和刻意练习的相似点较多。
Changelog
2018年08月25日
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