最近很享受和自己身体完完全全在一起的感觉，每天早上和晚上练一次瑜伽。
在一呼一吸间让空气填满整个身体形状又完全释放掉，关注呼吸到达每一个体式的紧绷，疼痛，用吸气触碰，用呼气放松，那些平时没有发现的身体疼痛也就是情绪的结节随着体式的舒展显露了出来，而又随着深入的呼吸被慢慢的消散下去。
有一天晚上我生了老公的气，好像当时没觉得自己怎么样，第二天练瑜伽到新月式和站式一时小腹因为拉的很直又随着充满整个腹部的呼吸我感觉到了腹部里面的疼痛，想到前一天练习瑜伽并没有这个疼痛，而在生气之后却有了这个疼痛，想到女人生气最容易攻击身体的妇科部位，果然是，只是不练瑜伽我也不知道里面有疼痛，在深入呼吸的按摩舒通下，练完瑜伽同样的体式下肚子完全不疼了，瑜伽可以治疗初期的情绪堆积输通情绪结节，然而精髓是呼吸的深入。
一节一个小时二十分钟的瑜伽练完，我完全关注身体，从第一个体式的乌佳依呼吸充满整个身体形状，按摩脏腑及肌肉筋络，直到大休和冥想，身体从一开始进入的稍许坚硬到最后的完全柔软下来，一次瑜伽就是一次身体的疗愈，带着深入的呼吸，被动的抚触着内在小孩，完全的浸泡在当下的时光里。
我平常都是一个人在家练习，只要有安静的时间我就可以开始，今天晚上练到一半孩子和老公从外面回来了，我也没有停下来。
我记得有一次比较早的时候我在客厅练瑜伽，孩子出来碰了一下我，我有点生气，觉得她干扰到了我，打扰到了我内心的宁静。
现在当我内心真的宁静时，虽然他们在客厅走动，也没有影响我的专注，孩子过来抱住我的身体亲了一口又去看书了，偶尔听见被她爸弄哭了，我还是在我的身体里面，平静的像外面没有人一样。
原来我发现，我们太多人的烦恼来自于心里装进了很多人，身体像一个空空的洞穴的时候塞满了各种各样的人事物，那些烦恼原来是自己先装进了那些人，才会被干扰到；当我身体和心里填满了自己的时候，平静占据了整个身体，外面干扰无法进入，也就没有烦恼了。
在很当下与身体连接的时候，我不需要用力推远烦恼，因为本来就没有地方装进烦恼，那些干扰都在外面，身体里面装满着自己的呼吸。
我真的发现，真正的瑜珈练习就是体验外面没有别人。
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