即使情绪给我们惹了很多的麻烦，但是情绪也会帮助我们生活得有滋有味，让我们能够跟他人之间建立深度的连接。
情绪非常难以定义，但是它有这样几个特征。第一个，它是一种变动的状态。当你有了一股情绪以后，你会从平静到激动。第二个，情绪会引起整个身体的生理反应。我们的血压、心跳、脉搏、呼吸都会产生变化。第三个，情绪会影响人的思考方式。有了愤怒的情绪，你可能会视觉窄化，只盯着让你愤怒的那一个点；有了悲伤的情绪，你可能走不出来，它会影响你的思考方式。第四个，情绪是我们对事件的反应，而且它让人有所行动。这是情绪的几个基本的特征。总结一下，情绪由生理、认知和行为三大组成部分构成。
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