小星星的自我管理小技巧
按脑能量水平做任务安排：
1、低能量时间用来干嘛呢？
干些不需要费脑的事情，
比如：还信用卡，洗衣服晾衣服，记个账，整理下邮件
2、高能量时间就干重活
比如我当下已经肝文字工作几个小时，脑能量不足了
就从“代办清单”里找些杂活出来搞定——把冬季工作日5天要穿的衣服搭配好
中午吃完饭睡了午觉又是一条好汉
躲在一个小角落干1个小时脑力活，
就可以跟小敏出去压马路鸟。
总结一下：
能量高的时候，干脑力活
【也就是有状态的时候，做难的事情，
比如 早上 5:00-7:00，上午 8:00-10：00，下午2:00-4:00，晚上7:00-10:00】
能量不高的时候，干不费脑子的事
【也就是 10:00 以后——12:00，下午 4:00以后 晚上 10:00以后】
小星星的自我管理小技巧 按脑能量水平做任务安排： 1、低能量时间用来干嘛呢？ 干些不需要费脑的事情， 比如：还信用...
每个人都知道时间很重要，所以管理时间的重要性显而易见。把自己的时间裁剪成一块又一块，每一块安排得满满当当，...
【能量管理术】 时间管理的本质是精力管理，所以管理好自己的精力，比管理好时间更重要。 能量管理的方法：SET能量恢...
#我的新知#一 自我精力管理评估体系是能量管理的金字塔。底层是能量输入，中间是能量输出，上面是能量守恒。 二 具体...
见：“时间管理？管理能量而非时间！对于人类来说，能量的主要来源：身体、情绪、思想和精神。———彼得·德鲁克《自我发...
第三周答疑 了解自我损耗，管理你的能量槽 关键点：一、自我损耗 小任性是有必要的哦，给自己适当的奖励，不要压抑情绪...
最近一年，我学习了很多自我管理方法，时间管理，目标管理，行动管理...这些自我管理方法一度让我在普通人里显得很厉害...
今天听到一个节目谈到自我管理方法， 感觉很受益， 摘录核心内容如下以共享及自我督促。 其中谈到最有效的自我管理方法...
睡眠管理的小技巧 董晓闲 摘要：如何做好自我管理（九） 在前面的几篇文章中，晓闲介绍了睡眠管理的方法和要求。 今天...
《自我管理训练营能量文》 我每天都神采飞扬，我热爱我的生命； 我每天都活力四射，我绽放我的人生； 我每天都目标明确...
本文标题：自我能量管理小方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fyxzfrtx.html
网友评论