前几天我看孙女的时候，只要我看到儿子一看手机，我就特别生气，嫌他懒，心里没活儿。
这几天当我发现儿子看手机的时候，内在没有了那些感受和投射，我能感受到他看的很专心，很踏实。我觉得正因为儿子对我的信任，他才能做到心里踏实地看手机。第一，他信任我能把孩子照顾的很好，第二，他相信我对于他看手机不反对，不干涉。他不会边看手机，边有“妈妈是否会批评我看手机”的恐惧。
这一切源于我自己的变化。当我做什么就专心做什么，内心没有抱怨委屈的念头的时候，我就不会把这些负面的能量传给他，他当然也不会接到，所以他就会很踏实地去做事情。
当我累了的时候，我不去抱怨儿子不看孩子，那是因为没有觉知到自己的累就无意识地把不舒服发泄到儿子身上，或者无意识地借由累发泄在此之前对他的不满。所以当自己累了，觉知到自己累了，有想休息的需求，所以接下来请儿子来帮忙，我来休息。
看到自己每一个攻击的背后是什么需求没有被看到，接下来自己来满足自己的需求，如果自己没有能力做到，就请求别人的帮助，或者也可以放弃这个需求。无论满足还是放弃自己的需求，都是在自己清清楚楚的意识状态下的选择，不是被无意识控制而不自知。
其实怎么做不重要，重要的是，我们的每一个选择是否在觉知的状态下进行的。
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