《正念的奇迹》
今天咱们继续跟进《正念的奇迹》这本书来学习，依旧进入导读部分，分几篇阐述，接上篇：
五、至道无难 唯嫌拣择
学道没别的，就是不要挑挑拣拣，该吃吃，该喝喝，该睡睡。往往很多人天天挑挑拣拣，大量的”分别心”，痛苦就油然而生。
中庸是一个特别难达到的境界，是能够把合适这件事做到极致，做到最合适这叫中庸。
什么是真正的自由？自由不是为所欲为，一个人为所欲为的时候，恰恰是处于最不自由的状态，因为他是自己情绪的奴隶。
怎样能够摆脱社会的惯性，不要被自己的情绪带着走，最好的办法就是调动你的正念。
六、照顾好自己的负面情绪
一周里找出一天时间，这一天要求时刻提醒自己保持正念，观察所做的事情。
如果没有观察者，你任由自己生气的情绪，带着你去生气，你就永远停不下来，如果能换角度，像对孩子一样，负面情绪就会慢慢地越来越懂事。
我们经常会觉得自己悲观或者乐观，但他说：“悲观或者乐观都太简化了真理。重点是实相真正呈现出来的样子，悲观的态度永远不会让安详的微笑绽放。”
如果态度悲观的话，你的微笑永远不可能安详。那安详的微笑绽放在哪儿呢？浮现在菩萨和其他证道者唇边的微笑，那才是真正安详的微笑。所以无“分别心”就是无所谓悲观和乐观，最重要的就是修炼，保持正念的状态。
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