《拖延心理学》

《拖延心理学》破解了我多年关于拖延症的迷思。

书中如是解释：「对于完美主义者，心理学家甄别出两种类型，一种是适应型的，一种是适应不良型的。

一个适应型的完美主义者对自己要求很高，并且相信自己的表现能够与之相符。这样一种能够如愿以偿的完美主义，感觉上去就像一个人本性的一部分，也是一个人自尊的基石。

然而，一个适应不良的完美主义者对自己要求也很高，但是却对自己不抱希望。在适应不良型的完美主义中，你对自己的要求跟你对自己表现的期待之间存在着一种矛盾，所以你更容易去自责，也更容易感到消沉，你的自尊因而也处于较低的水平。」

在愿望和执行之间没有完成高效的闭环，行动力无法完成内心的高期待，这二者之间有极大的落差，没有及时获得正向反馈。内心一脆弱，就容易情绪爆发，所以精力和时间都消耗在这些暗时间里。

虽然我拖延症比从前好太多了。仍然期待着仔细品读完这本书之后，可以一一破解我的迷思，然后顺利摆脱拖延怪圈。直到你搞明白它的脑回路，你才会知道怎么对症下药。

“Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate.”