自律是每个人都会遇到的问题。为什么有些人可以很好地自律，在适当的时间做适当的事情，而有些人却因拖延而任由时间在一些琐碎的日常中流逝？
自律与猎奇心理
首先，自律与猎奇心理非常相关，猎奇心理解释了为何人们总是在琐碎的事情上耽搁太多时间。
人总是会有猎奇心理，对于新鲜事物有过高的期待。就跟摘苹果的故事一样，人们总以为前面有更大的苹果在等着 。比如对于照片流，人们会一直往下拉，很难去抑制这种好奇心停留在某张照片前认真研读。对于碎片的网络知识也是，人们会一直浏览新知识，刷新最近更新的文章，而对于那些收藏的文章，则会有一种心理：那些已经是我的了，慢慢再看也不迟。结果一般是不会看的。
其次，人们总是趋向于发现更多可能。就像张爱玲的“红玫瑰白玫瑰”一样。
也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是"床前明月光"；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒饭黏子，红的却是心口上一颗朱砂痣。
就是说，男人无论挑了哪一个，日久都不会珍惜了，反而会只念及未挑的那一个的好。
男人对待女人如此，人们在对待其他选择时也如此。人们总是在逃避现实的平庸，觉得未知的世界更美好。而网络世界给人们提供了太多的选择，导致人们在选择上花费了大量的时间和精力。
自律与自我安慰
晚睡是现代人流行的通病。饿了就吃饭，不需要多大自制力；困了就睡觉，人们却做不到。因为吃饭时间代价很小，而睡觉时间代价很高。当人们浪费时间之后，总不愿意去做时间代价高的事。他们以此来自虐，惩罚自己之前的浪费时间，减低自己的负罪感。但在不睡眠的时间里，他们也仍然继续浪费时间。这是一种惯性。在牺牲睡眠挤出的时间里，他们会有种错觉，认为这些时间是额外的，是自己赚来的，不必算在日常生活中。可这些时间本应该用在睡眠上。长此以往，这种不规律的生活只会让事情变得更糟，跳入一个恶性循环的圈子。
其次，人们愿意看到跟自己同等地位的人在付出努力后遇到挫折，以此来作为安慰自己逃避的借口。
人们总为自己的行为寻找合适的理由去解释其合理性。即是给自己的不安找一个安慰的理由，这正是自律的最大敌人。
自律与仪式感
想要真正意义上的自律，必须给自己划分一个严格的界限，即在规定的时间做规定的事，必要时要在本子上记下来，给自己一种庄严的仪式感——逾越即是对自己的背叛。
人们总是习惯遵守外界赋予他们的准则，而自律则是遵守自己给自己设定的准则。如果不养成这种遵守自己设定的准则的仪式感，则很可能中途放弃。因为从熵的角度来说，大自然是趋向于无规则的，即人在无束缚条件下是趋向于懒散的。而自律则是自己给自己设定界限，让自我在反自然的不舒服的状态下坚持做耗费脑力精力体力的事情，这需要强大的仪式感，直至将这种仪式感成为日常习惯。
综上，做到自律要实现三点：（1）克服猎奇心理，停止闲逛，直奔目标；（2）停止寻找自我安慰，认清现实，不再逃避；（3）做自己的主人，建立与自我约定的仪式感。
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