今天在练习阴瑜伽的时候，刚开始闭上眼睛，自观，内在在喋喋不休，话语飘在身体上方，一次又一次的把意识拉回到呼吸上，发现，其实最后的休息术，是瑜伽当中最重要的部分，无论前面你练的是阴是阳，其实都是为了消耗你的一些埋藏在身体深处没有去处的能量，当你一下子整个身体从紧张中放松的时候，此刻最容易活在当下。瑜伽休息术，我们需要深入的是潜意识，是心智层面，进入一个带着一丝觉知的睡眠状态，一种介于清醒和做梦之间的心智状态，才可以改变我们的特性，日常生活的一些习性，缺陷，惯性，一切根源都在无意识中，只有当你变得对身体觉知，对心理觉知，对内在一切活动的觉知时，这才是瑜伽要教你的东西。
回到当下
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今天在练习阴瑜伽的时候，刚开始闭上眼睛，自观，内在在喋喋不休，话语飘在身体上方，一次又一次的把意识拉回到呼吸上，发...
觉、觉知、在心上。 想让自己有觉知、在心上，无从下手。首先从有觉开始，有觉，要回到当下。在当下未必清明，可能会觉察...
最近想做纯手工的家居设计，一年只做一个这样的设计，我在寻找这样的客户，也许这样的客户也寻找我这样的设计师，千篇一律...
书目：《回到当下的旅程》类型：灵性书籍作者：李尔纳推荐理由：从繁芜纷杂中回归到内在的清醒和清晰。值得作为枕边书。 ...
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最近备受失眠的折磨，无奈之下，我开始求助于冥想。试一试总是比躺那睡不着的强。 头一天冥想，感觉精力根本无法集中，没...
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冥想，就是刻意练习“回到当下”的能力。 开始练习冥想后，生活会有这样的时刻： 正在出神的自己，突然回过神儿来，突然...
当你感到焦虑时，试着把焦点拉回到当下，问自己，面对未来可能的威胁，现在该怎么办？我现在可以做些什么来减少未来可能的...
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本文标题：回到当下
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