亲身经历：

    这一篇文章，想通过我的亲身经历，分享关于如何治愈抑郁症，或者可以说是我是怎么康复的。首先，对于没真正得过抑郁症的人表示祝贺，因为抑郁症很消磨时间，很消磨意志，家人受累，很多看似很好的孩子，因为抑郁，选择跟这个世界隔绝，甚至选择轻生。

  我经历了很长一段时间的低落期，焦虑抑郁严重到最后没法继续学习，只能回家休息。吃药，物理治疗，心理咨询，自己也逼着自己看一些心理学方面的书，但是没有明显的改善。家人和我都很着急，我也特别想快点好起来回学校继续我本该要过的日子，但就是没有办法，我没有精力。我曾很努力的要强上进，追求完美….还有很多很多压力，然后就很累很紧张很不开心，于是身体报警了：你该休息了。

  2017.8月，我在我妈的劝告和陪伴下被带到了医院的心理科。那天是因为我妈要看病才去的医院，到医院后我妈给我说她那儿需要排队，要不要用这个时间去一下心理科。这是我第一次来医院的心理科区，我也不知道我妈为什么要把我带到这里来，只是挂完号出现在医生办公室前为止我一直都没有反对，就一直服从着我妈的安排，但是心里觉得一点点委屈和不好意思，可是我没有问我妈为什么要看心理科。

  在我的眼里我一直是个特别爱笑的人，性格开朗，会很快的和别人相处起来，也可以说是调皮的类型。

  拿着病例进了办公室，坐在医生前面的我从来都没有想过会有这么一天。医生问我怎么了 其实我也不知道我怎么了 但是我觉得我真有必要看看心理科。我妈说我最近不喜欢在家说话，别人一说话就觉得烦，容易生气，特别敏感，不喜欢别人陪她，就一直闷在房间一个人玩儿手机。当我妈说出这些的时候我觉得这些都很正常啊 很奇怪的看了妈妈并说 暑假了不在家里呆着那要干嘛 难道天天都要出去玩儿吗

  医生让我做测评，因为是第一次，所以也不知道自己在做什么测评，只是按自己有的症状选出来。做完不到十分钟，医生把测评结果递给我，上面写着重度抑郁四个字。其实当时的潜在因素：父母期望值高，又喜欢比较，孩子都是别人家的好。自身原因：典型的完美主义者，好强。有的人可能有很直接、很清楚的诱发因素，比如压力、人际关系、重大变故、突发事件等；有的人很难找到是什么具体原因，因为抑郁的发病机制本来就很复杂，你可能根本找不到原因，就算找到一些可能的因素，也常会疑问，我会因为这点小事就变成这样吗？最重的是，要接受现实，接受抑郁的现实！

  当时在母亲面前觉得特别不好意思，我的心理素质低原来我有抑郁症这种想法从那天起让我顿时变了个人。其实吧，病耻感比疾病本身更可怕。但是后来去学校以后学校说要强制退学或休学，我才逼自己装出一副没有生病的样子。每天晚上去跑步，白天尽量和朋友一起，总是鼓励自己，总给自己打 气说我没有生病那是误诊。后来也渐渐的好起来了生活也回到了正常的步伐。中途就不多说了，后续有因为种种原因病情加重。

  2018年9再一次被抑郁症压垮，直到严重到没法正常社交，上课，连续好几天都没法睡觉为止我都没有发现这个病的严重性。目光呆滞，眼神迷离，身体像是被抽空了一般，乏力，疲倦，灵魂和身体仿佛分离了一样。走在路上，仿佛就像60多岁的老叟，稍不注意，就会倒下。学校知道我生病以后当天让我签休学手续立马走人。其实一直都不知道抑郁症其实是个很严重的病。那阵子我严重到不想跟任何人开口说话甚至都不让家人开灯，别人一进我房间开灯我就发脾气我不想待在有光的地方，甚至白天不会拉开窗帘我只想在一个角落安安静静的躺着什么都不干也没有精力干。 躺着看天花板批评自己对自己失望觉得自己什么都干不好，跟我同龄的人都在上学，而我在家躺着花父母的钱。不想在家里听到任何一个声音,谁说话我就觉得烦，不想呆在家里又不想出去见人，越想越失望，越想越想不透事情为什么会这样糟糕。通过这件事情我只想说让抑郁症休学回家其实是好的，但前提是学校必须得考虑事情的重要性而不是单方面逃离责任。如果学生家庭条件好 可以确定父母能陪他，方便学生住院治疗才让休学，不然如果条件不佳就不要采取休学手段来逃脱学生。重要的不是学校的名誉而是学生的生命。

  （本来想详细的说那阵子的症状，从决定投稿的开始，脑子就开始搜寻零碎的黑色片段，一想到那痛苦我就会发自内心的难受，所以就不说的太仔细了)

现在， 我不再总是压抑克制，心中的愤怒也少了，更加平和了。即使有时候还是会很难过情绪波动很厉害，也可以慢慢通过正确的方式发泄并慢慢平复下来，而不是像过去那样，通过吃东西或者攻击自己来排解愤怒和内心的冲突。我开始接受眼前的一切，开始以正确的态度来面对现实，开始不再憋在心里，学会了表达自己，表达我的心情，我的脆弱，我的期待，我的需求，这过程中我发现我的价值感和值得感在慢慢提升。原来我们都可以成为轻松快乐又幸福的人。