图片选自《认知的觉醒》
发现幸福在身边
每天收集幸福感
慢下来，就会聚焦注意力，就能多一点点感受当下，就能专注点做一件事，就能针对这件事有个反思和觉察，这就是元认知。跳出自己思考的过程，让另一个自己对自己的思考过程进行觉察，进行感受理解。去觉察我们旧有的心智模式，跳出来看到它，不断的调整迭代升级。
利他感受快乐：今天班上休息的人多，客户扎堆来的时候比较忙，我在做我的工作，当我意识到我自己的工作不受时间的限制时候，我选择放下自己的工作去自发的帮助SA接待客户，做点自己力所能及的事情。特别专注的沉浸在那份不属于我工作范畴的工作。我之前是那种事不关己高高挂起的心智模式，我不愿意去帮忙是因为我怕自己帮倒忙会给别人添乱。我有善心不敢善行，有团队意识却害怕承担责任。经过一年的学习，我不知不觉的变化了。今天就是发自内心的单纯的去帮助我们的团队，没有考虑别的，没有害怕帮倒忙的心理。那是一种融入团队的快乐。
中午吃饭的时候，我主动选择留下来，怕前台就一个人，出去接待客户办公室的24小时热线没有人接。我不在计较那些，也不会看别的同事怎么选择的。我只看我自己，我问我的发心，我选择利他，我感受快乐。
挑战未知感受情绪的变化：坎贝尔说：当人们说他们在寻找人生的意义时，他们真正寻找的是对人生的深刻体验。你就是你一直探求的秘密。
下班前突然来阵大雨，从单位回家的路变成了海，不想淌水回家，虽然淌水回家只需要十分钟。到家再换水鞋去接贝贝，大概需要二十分钟的路程。我今天选择不淌水搭同事的车走另外的一条路去接贝贝。
结果好家伙，下了同事的车，原本要过的天桥才发现因为修地铁封路过不去了，打着伞走了一站地找到过马路的大桥下。我想也好，这就是接受不确定性，每天走一样熟悉的路，今天换一条路，也是一种新鲜感的事情，打着雨伞雨中漫步也是一种很不错的享受。
走大桥下面过马路是因为超近路，这里也不是十字路口有红路灯可以过去，站在车流中，等了大约五分钟，我感受到内心的着急和焦虑要升起来了，感受到时间的不够用了，有点生气的情绪要出来。我想这是我自己选的，要承担对应发生的不确定性，我有什么好生气的呢？时间长也是为了安全，为了抄近路节约时间。看着没有要断流的车流，我选择慢慢移动过马路，最后终于过去了。
绕了一个大圈过马路，走到转角的地方有积水，我又退回来穿过另一侧走，路上也没有了情绪的波动，我想从这面走正好可以给贝贝买他爱吃的黑森林蛋糕，给贝贝一个惊喜，嚷着要吃有两天了。我想假期也不能带贝贝出去玩，和妈妈上班一样，要辛苦的上一周课，也挺不容易的，能力范围内妈妈可以满足的就满足孩子吧。
这么想着我就给贝贝买了它爱吃的蛋糕，预计时间赶不上老公回家做好饭了，怕老公饿我又买了麻花和面包，合计他回来先吃着我再做晚饭。
这要是之前我的模式，看到天桥过不去我就会后悔选择搭同事的车选择走这条路，我就会闹心，着急难受，还会抱怨，越着急去接孩子越抱怨外在的一切，外在对我的不好，自己的倒霉之类的。
当我改变了我的心智模式，我能接纳一切如其所是的发生，我不在缩在那个自己认为安全的熟悉的认知里，害怕改变和不可控。我有能力接受未知，接受不确定性，接受挑战。我会接纳发生的一切，用自己平和的心，稳定的情绪，理智的思考策略去处理去解决。这种感觉真好，向外探索世界，向内探索扩充自己接纳的边界。变得越来越有力量。感受这变化的体验。
我和贝贝打着伞，漫步雨中，一起边聊天边回家。
感谢贝贝用他的方式支持妈妈上班，
感谢自己选择帮助别人，同时自己也能学到新的知识，
感谢自己迈出舒适区，一点一点的向外扩展自己内心接纳的边界，
感谢邻居帮忙收晾在外面的鞋子不淋雨，
感谢非暴种子班的老大出去学习还实时时分享在我们的群里，
感恩生命的美好。
今日读书：
夫佳兵者，不祥之器。物或恶之，故有道者不处。
君子居则贵左，用兵则贵右。
兵者，不祥之器，非君子之器。
不得已而用之，恬淡为上。
胜而不美，而美之者，是乐杀人。夫乐杀人者，则不可以得志于天下矣。
吉事尚左，凶事尚右。偏将军居左，上将军居右，言以丧礼处之。
杀人之众，以悲哀泣之。战胜，以丧礼处之。
译文：
兵器，是不祥的，连鬼神都厌恶它。
所以，有道的圣人不接近它。
君子居处以左为尊，用兵打仗以右为尊——它们背道而驰。
兵器是不祥的，不为君子所用。万不得已使用它，最好淡然处之。
胜利了也不要自鸣得意，自鸣得意是以杀人为乐。以杀人为乐就不能取得天下。
吉祥之事以左为上，凶丧之事以右为上。
偏将军居左，上将军在右，这是说出兵打仗用丧礼的仪式来行事。
所以，准备征战杀伐的，多半带着哀痛的心情参加。即使打了胜仗，也要按照丧礼的仪式处理。
作者介绍：周舟:80后职场妈妈，喜欢文字，煮文疗伤，喜欢一切自己喜欢的事物；
非暴种子班学员，学习非暴，受益非暴，致力于跟随老师传播非暴。
做自己喜欢的事情，也能对他人有影响；有能力爱自己，有余力爱他人。
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