说说辟谷

常规意义上的辟谷，其实是不吃东西只喝水，我所实行的应该用另一个名称“净食”——不吃东西。

但是会有替代品，早晨一包果冻，这是促进肠胃蠕动排宿便排肠毒的，每天就早晨吃一包即可。还有一种原液，是果蔬酵素，其中只包含能量，不含脂肪和碳水，我觉得应该会有各种维生素，反正一日三餐补充这个原液就可以了。

原液

一天三包，每顿一包，如果中间有饥饿感、或者感觉到头晕恶心乏力等情况，可以多喝一包，有它会让我们净食更踏实，不会觉得自己营养不良会虚脱，这也是我不敢尝试真正的辟谷的原因，我觉得真正的辟谷可能对身体会是一种损耗。

我第一次净食应该是从前年开始的，好像是前年的夏天，六七月份的时候，因为我本身不吃晚饭，所以原液一天也就喝两包。但是老师说我这样不好，原液补充不够的话会降低身体的基础代谢，要求我一天喝三包。我最多也就一天喝三包，老师要求的五包我实在是喝不下去，因为真的不觉得饿也不觉得不舒服。

我还像个正常人一样，给家人做饭，早起跑步，上班，没有感觉到有乏力的情况，就是昨天在打扫卫生拖地的时候感觉到胳膊酸了一下，以后不做这样耗能多的事情了，还是易静不易动。

这一个冬天囤积了好多的脂肪，工作上的变动也让我感受到了压力，对工作认真的态度也让我食欲大增，而运动又没跟上，所以输入大于输出，于是就胖了。这次净食，也就是把冬天长得肉又减下来了，回到了去年夏天的体重，并没有瘦多少，所以很没有成就感。

选择净食，不想减肥其实是假的，但是减肥并不是净食的唯一好处。除了肉眼可见的瘦了以外，还会提高身体的代谢率，让我们真正能看到身体存在的问题。

体脂称测出来的数据，骨盐量偏高，老师说会骨质疏松，骨头脆，进而会发生骨折。究其原因，说是与吃剩饭剩菜有关系，于是以后做饭的时候，菜要少量做，不吃剩菜。量少营养要全面，留着新鲜的蔬菜哪怕下次换个菜谱再做个新菜也是极好的。

现在我们生活水平提高了，不再是吃不饱的年代了，现在存在的问题是营养过剩，造成了越来越多的肥胖问题，随着我们年龄的增加，代谢会降低，更是要吃的少，吃的好。

偶尔给肠胃放个假，挺好，至于净食时间的选择，我大多会选择一个节气，比如去年是清明开始的，今年开始的有点儿早了，雨水都开始了，其实都是随心情，然后再找理由，哈哈哈哈。