拉伸是即简单，又省时间，又省力气，又方便的减肥瘦身运动！

【1】人的财富分为身体财富、物质财富和精神财富。

而我们健康的身体，则是所有的财富的载体。拥有一个健康的身体就是必须的了，下面就给大家介绍下，即可以减肥瘦身，又可以保持健康的运动：拉伸！

【2】那么，谁应当拉伸呢？

其实，不论年龄大小，不论身体的柔韧性如何，每个人都可以学习拉伸。

如果你身体健康，没有患特殊的疾病。那么你就可以学习如何安全而愉快地拉伸啦。

注意:如果你的身体最近出现过问题，或者进行过手术(尤其是关节或肌肉) ，或者长期没有运动过，那么请你在开始进行拉伸，或者其他锻炼之前，咨询一下专业的健康顾问或医师。

【3】什么时候拉伸才是最好呢？

只要你愿意，任何时候都可以拉伸！

工作的时候，在汽车里的时候；等公交车的时候；在路上行走的时候；远足之后在阴凉的树荫下休息的时候；或者在海滩上玩耍的时候；运动前后当然应当拉伸。

其他时间也应当尽可能地做拉伸运动。

比如说：

在早晨开始一天的活动之前；工作中感到紧张或压力大的时候；久坐或者久站之后；当你感到浑身僵硬时；一天中的零碎时间，比如看电视、听音乐、看书或者闲坐聊天时。

最后，马上开始这个即简单，又省时间，又省力气，又方便的运动吧！