日更减肥小tips

作者: Alice_820 | 来源:发表于2019-08-07 09:35 被阅读0次

七夕了,孤孤单单,被狗粮撑死的寡人

诶,还是好好继续我的减肥大业吧,接下来是看过的几个减肥小tips:

1.饮食清淡,定量要合适,节食要三思。(可以多多摄入一些粗粮,蔬菜,豆制品等。早餐吃的像皇帝,午餐像平民,晚餐像乞丐。可以少食多餐)

2.给自己制定一些合理的饮食制度。(一周最多两次Cheat Meals)

3. 如何控制暴饮暴食?(吃多不超过三天,接下来几天一定要清淡,少食,中和一下)

4.寻找自己爱吃的健康食物。(像是全麦面包,酸奶,燕麦,煮玉米,煮红薯等等)

5.享受运动带来的快乐—流汗的快乐

6.划重点,健康是第一位,体重不能代表一切,不能够急于求成!

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