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B族维生素

B族维生素

作者: 胡诌文学 | 来源:发表于2021-08-21 08:50 被阅读0次

B族维生素和omega-3脂肪酸的缺乏会引发和加重抑郁症。

日常可以多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类、鸡肉和鸡蛋补充B族维生素,并增加鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类食物。

为了健康,每天学习一个小知识。

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