一定要瘦到90斤，打卡第6天（已瘦2.4斤）

作者: 女神识堂 | 来源:发表于2020-03-21 22:25 被阅读0次

20200321 减肥第6天

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目标体重：45kg

3月目标：53kg

原始体重：57kg

上次体重：55.7kg

今日晨重：55.8kg

今日运动：郑多燕健身操30分钟，塑形运动20分钟

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今日饮食：

早餐：豆浆+鸡蛋+炸糕

中餐：炸酱面+香蕉

晚餐：苹果枸杞汤+烤地瓜

每日吃饭时间：8:00am-6:00pm

喝水：8:00，9:00，11:00，13:00，16:00，17:00，18:00

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总结：这几天称重数字第一次出现增加的情况，网上搜了一下，减肥平台期一般会出现在体重持续下降的一周到一个月之间，身体适应了这种节奏的饮食和运动，体重就会进入稳定。如果要打破这种局面，需要调整饮食结构、运动方式或者时长。

今天的饮食热量都偏高，量上稍做了控制。明天改变一下运动方式和饮食结构试一试，少食多餐来加快代谢。

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本文标题：一定要瘦到90斤，打卡第6天（已瘦2.4斤）

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一定要瘦到90斤，打卡第6天（已瘦2.4斤）