妈妈，请换种方式和我说

昨天早上在小区里看到一对母子，孩子说：“我好困。”结果妈妈气呼呼地说：“谁让你晚上不早点睡，现在知道困了，早干嘛去了。”孩子一听蹬在地上说：“我就是困。”妈妈说：“快走，上学了。”孩子不依不饶，哼哼唧唧不愿意走。妈妈发飙了，拽着孩子的胳膊就往前拖，孩子哭着喊着不愿意走。妈妈大声吼道：“再不走，我就要迟到了，赶紧走。”后来妈妈看吼也不行，拽也不行，只好停下来开始和孩子讲道理。

其实孩子一直在强调他很困，他的感受希望被妈妈看到、关注到。结果不但没得到妈妈的理解，反而招来一顿数落。妈妈似乎只关注了孩子的行为“抓紧时间上学”，也可能是不知道如何面对孩子的情绪，所以选择对孩子的情绪视而不见。如果妈妈共情到孩子：“宝贝晚上睡得晚，早上起床确实会困，现在挺不舒服的对吧？……”孩子的情绪感受被认可，可能就不会那么闹腾了。妈妈因为自己的着急一味的催促和唠叨，将情绪宣泄在孩子身上，只会引发孩子更大的情绪。

真是旁观者清，当局者迷。晚上因为孩子又到了11点多了还不睡觉，我的火腾的一下就冒起来了，一开始我还能和颜悦色地说：“宝贝，已经11点多了，早点睡吧？”女儿说：“好的，等会儿就睡。”就继续在刷手机。过了一会儿女儿仍然没有要睡的意思，我就对女儿发飙了说了很难听的话，然后气呼呼地去睡觉了。等我自己情绪平复下来，才意识到自己太过了，伤了孩子的心。我赶紧对孩子说：“宝贝，妈妈看到这么晚了你还不睡觉，妈妈担心影响你的健康，妈妈看着心里很难受，可以早点睡吗？对不起刚才对你发火了，你一定很难过吧？”孩子说：“嗯，是的。你可以换一种方式和我说嘛。”说完孩子就去洗漱了。

看别人的时候都门儿清，一到自己就掉链子了。当自己情绪出来时，如果不觉察和处理，就会像一匹脱缰的马儿任凭它去伤害别人，甚至还不自知。当自己的情绪被看到和接纳时，才有可能有效地去沟通和表达。

妈妈，请换种方式和我说