昨天身体有些不舒服，晚上下班回来都有些不太想动，即便心理上不太想动，行动上还是给自已安排了晚餐。
因为膝关节疼，肚子疼，头疼，到了晚上的时候感觉，本想早早的睡觉，可是躺下去没有让自已睡着。
于是开始刷了会手机，就发现只要我一刷手机，就让自已忘记了时间，刷的停不下来。
回顾我这半个月的时间，晚上的时间没有被合理的利用。
有点不太像我的习惯和作风，复盘以后，需要及时做出一些调整。
昨天晚上有那么一瞬间，心情有些低落，说不上来有什么事，如果唯一不好可能就是女人每个月的那么些天，总是会莫名失落吧，一边聊天，一边仍由眼泪来释放我的情绪，其实心情瞬间就从天上掉到地下的感觉了，我自已都惊呆了，怎么可以这么的多愁善感。
每次遇到心情不好的事情，陪伴我的就是女儿送我的那条哈皮狗，抱着哈皮狗，有安全感。
那时也不用考虑谁的心情，只考虑自已就好。
过后我认真的想一想？
为什么？
最后采用一问一答的方式，自已解决了自已的回题。
我喜欢这种能自已把握自已节奏的感觉，让我
想起作家贝克特尔说过一句话：
当我们试着去改变别人或者要求别人怎样做的时候，我们八成是在自讨苦吃。
如果你总是妄图去改变别人，那么得到的永远是内耗自己。
所以唯一能做的事情是管理好我自已的时间，合理安排。
正如有人说：“不要太过于压榨自已了。”
可是，如果不压榨我自已的时间，现实就会压榨我，与其让现实碾压，不如自已碾压自已。
正好作家水木然说：人生分为三个阶段。
小时候，觉得自己可以改变世界。
长大了，发现自己改变不了世界，只想着去改变别人。
后来终于明白一个道理：人生能改变的，只有自己。
是啊，终其一生，我们费尽心力改变不了任何人，倒不如改变自己。
所以改变自已才是王道。
每天早上的108拜天意运动
每日 陈都一边大学
每日早起冥想5分钟
每日读生命喜悦的祈祷里面的任何一篇文章
晚上19:00-21:00二小时的网课实践课
每天计划剪辑一条视频
以上的安排，早上都有做好，做到早起的唯一方式是早睡。
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