无复盘不成长 （240527—240602）第273周

文｜过云雨

无复盘不成长 （240527—240602）第273周

今天是2024.6.2，是本年度周复盘20/52。

阅读书籍：《我的外婆从不内耗》读完、

1、本周目标完成的情况如何？

【学习·成长】

阅读、德语学习、复盘、日更随笔共七篇

【体验·突破】

心情平静，快乐加倍

【休闲·娱乐】

先学习，后娱乐

【工作·事业】

暂停，做好最重要的事

【家庭·生活】

少说矛盾话题，多说正能量话题

【身体·健康】

针灸、吃药，身体减轻疼痛

【财务·理财】

出账即记账

【人际·社群】

统一时间回复消息

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？

1）本周令我兴奋的事情是：

①疼痛减轻，好心情回归。

2）本周令我沮丧的事情是：

①恢复速度比较慢，但只要效果好，就特别高兴。

3、我从中获得了什么经验和教训？

①每天想着开心的事，快乐加倍。

②减轻疼痛后，每天笑口常开，自然快乐的事越来越多。

③看见的事越多，心越乱，烦躁更多了。选择眼不见心不乱。

4、我对自己有什么新认识？

【学习·成长】

完成阅读、德语、复盘。

【体验·突破】

记录情绪，与情绪相处。

【休闲·娱乐】

完成学习，再娱乐。

【工作·事业】

暂停中。

【家庭·生活】

少说话，少惹别人不开心。

【身体·健康】

正在变好的路上，继续。

【财务·理财】

及时记账，免除压力。

【人际·社群】

统一回复消息。

5、美好日记

①每天有目标感，做好该做的事，就是无敌。

②病痛日渐减轻，心情愉悦，笑口常开。

③认真思考，先解决自己的问题，再解决别人的问题。

④第四周针灸治疗，开心快乐。免除痛苦，收获喜悦。

⑤心情愉快，一切事情都能看开。

⑥就算是坐着出行，看看沿路风景，都觉得很开心。

⑦感恩疼痛减轻，能恢复部分明媚心情。

6、切实做到（实践）

①针灸

②完成学习任务

结 语：

召唤什么是我们可以控制的。我选择尽力召唤那些可以吸取养分的部分，放过那些自我苛责和攻击的部分，选择珍藏温暖和感动，绕过狭隘和黑暗。