你好呀，我是陶不言~
今天是我持续写作的第86/100天，
记录时间日志的第17/21天！
看了很多书，合上书之后可能连书名都记不住；
学了很多知识，过几天就全忘了；
记了很多笔记，最终只能在角落里吃灰。
花费那么多经历学习的知识，还没来得及用就全忘光了。
为什么会这样？
其实是因为知识的储存强度和提取强度都偏低。
储存强度越高，说明我们对知识记得越牢；
提取强度越高，说明我们使用的时候更容易想到它们。
如果储存强度和提取强度都很高就是完美状态了。
一目十行，过目不忘，拿来就用。
可惜，这是不可能的。
有研究表明，储存强度和提取强度成反比。也就是说，提取强度越高，储存强度越低。
从终身学习的角度来说，提高储存强度的性价比更高。
怎么才能提高储存强度呢？
有一个方法：间隔测试。
就是说，我们每隔一段时间就学到的知识进行复习，通过反复重复来提高储存强度。
L先生介绍了一个间隔测试方法：月季法则。
月季法则指的是以月度和季度为单位进行复习。
举个例子。
我会把每天学到的新知识都记在一页笔记里，比如今天（7月20日）学到的知识我就记在了【2022-07-20】这页笔记里；
周日，我会把这周的笔记都复习一遍，然后把它们汇总在【2022-07】这页笔记里面；
月底，我会复习这一个月（7月）和前两个月（5月和6月）的笔记还有往前推半年（1月），1年（2021-07）和（2020-07）的笔记；
等到下个月，再按照这个节奏复习。
需要注意的是，我们只需要对近三个月的知识进行深度复习，对于更早的内容，只需要粗略复习就可以了。
使用月季法则，我们就可以不停地捡起那些快要被遗忘的知识。
今日时间日志：
今天体验了一把心流状态。下午写共读稿大纲的时候，心无杂念。当我写完大纲，发现时间已经过去几个小时了。
我也发现，好久不写共读稿了，一些技巧都生疏了。
这直接导致效率偏低。
以上的分享，希望对你有用。
都看到这儿了，还不关注一下嘛，我每天都更新哦！
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