一分钟认识自己。

一分钟认识可以认识自己，它是从自己的灵感，情绪思维行为风格，兴趣爱好，赞叹批评，信息输入输出反应，表面上是个人行为的体现，但真正属于内心意识所表现出的形态，个人核心本质价值观呈现。

我喜欢思考自己为什么有各种各样的情绪。如有时候生活中瞬间出现的焦虑、兴奋、悲伤、愤怒、不舒适等，我就捉摸着情绪背后意志。

我着迷于自己有时呈现奇怪的思维模式，行为表现。比如说在读高中的时候，喜欢找一些自己受折磨的事情来训练自己，其实有更好的事情，更便捷的途径自己都不会去找那个途径，都要偏向虎山行。还没有谈女朋友的时候在女孩子面前表现，我都是尽可能的把自己的缺点表现出来，让这个女孩子看清楚，心想她知道我有这个缺点还愿意跟我友好，以后才有真正情感的发展可能。

我喜欢听取同一件事情各人不同的观点呈现，从每人不同视角会得到更多的知识见解。

如亲身经历事件失败的人，他所说所做所处的角度涉及到理想目标失败之后难以实现心态，现有的资源是否有效利用，过程当中的努力程度等当然他感受是最深刻的，理解也是最透彻的。

旁观者心态对事件失败的看法大都不一样。亲朋好友对同一件事他们则更有自己有观点，他们似乎论述得更详尽，但因他们的关注程度熟悉程度和思考程度可以直接表现在对结果的分析上的，对此事情开始投入的决心和意志几乎不曾体现，有的或者是去应付的，所以都是责骂型或圆场型。

观点不同的他人生观有可能完全相反。如一个人他很富有，有权力也有地位，更有人脉与社会资源，他对失败这件事情就会表现出心不纠结、不计较轻视的姿态。

认识自己首先是对以上的这些别人的表现就知道自己的存在状态。人有自知之明。对于身边发生的事情，别人的想法和出现的情绪。都要反射给自己。有情绪的时候很容易通过人的镜像来投射到自己容易产生共情。自己的反应方式和表现形式。可以通过一分钟来认识自己。

《思维的囚徒》这本书讲到人在瞬间对正在做的事情和正在沟通的人产生感受和反应，首先，要分清楚当时是产生什样的感受和情绪；其次，分清楚产生这种感受和情绪后自己是如何的去思考有什么办法解决；最好，这样的一些办法，对自己的人生和以后的生活有什么改变？从这几个方面可以更好的认识自己的生活方式和思维反应方式和情绪的反应方式。

每一天都要进行反思，你就会发现生活的片段都有值得自己认识自己的那一瞬间。关键是自己有没有静下心来捕捉自己的灵感和感受。最重要的是分析自己以前有没有出现过类似自动化的情绪和思维反应。敏感事情反思：有没有发现每天你苦恼的是哪方面？是不是你的坏习惯？是不是你的拖延？是不是你不好负面能量的用词口头禅是哪些？固化的思维有哪些？

每天会有很多的人和自己碰面，要处理很多的事情，有很多情绪的反应，有很多的认知信息的输入，当然不如意的事情也很多，自己的思想被情绪捆绑的也很多，身体不知不觉的做了自己没有意识做的行为也很多。而这些自己是否能抓得住，就是认识自己的开始。

一分钟觉察自己，认识自己，他就会逐渐的可以掌控自己出现的，就可以改变自己，更加的可以挖掘自己。