心 / 里 / 有 / 束 / 光 眼 / 里 / 有 / 片 / 海
潘麟师父说：
当我们还在携带着一个沉重的过去时，
我们不可能放下万缘，
安处于当下；
当我们还在被未来的：
各种期望和愿景笼罩时，
我们不可能放下万缘，
安处于当下；
当我们还有一个“我”横梗在心胸时，
我们不可能真正地放松身心、
超越思考而安处于当下。
过去，这是一个障碍；
未来，同样是一个障碍；
自我也是一个障碍。
当我们真正地放下它们时，
我们才能自然地：
回归于“现在”和“此时”之中。
1
活在当下
很多人说：活在当下。当心中念头不断，又毫无觉知，一会回忆过去，一会忧虑未来，在当下的时刻是不多的。
我曾经做过一个月的觉察记录，将大脑里的思考，按照过去、现在、未来的百分比写下来，过去和未来占据的比例加在一起高于50%，可见活在此时此刻，是很难的。
不仅如此，我们如果还固守自己旧有的想法和标准，局限在小我的信念系统里，执着于自我的妄念时，那无疑就是画地为牢了。
突破不了这些意识，我们的生活就在牢笼里。对当下的一切不能很好的感知，身心空洞，眼神游离，内在力量也发挥不出来，常常被外界掌控。
我曾经试图通过学习专业课程来收获当下的力量，但都不能彻底。
看到师父说的这段话，我才终于明白，我们规划未来，疗愈过去，不断完善自我，最后还要超越自我，不执著于自我。
2
规划未来
我们都知道不畏将来，未来一旦未可知，就会担忧和焦虑，对自己和他人产生怀疑，对任何事提不起劲，也没有信心。
我做了近十年的生涯规划，很清楚这些情绪是很好的提醒，这说明我们的综合能力需要提升了，也要开始修炼自己的核心竞争力。
通过规划认识自己的性格、兴趣、价值观、天赋才干，确认自己的生涯目标，然后有计划的持续行动，直到实现自己的人生愿景。
按说这就是很好的生涯定位了，可是在实际的个案中我们接触到的多数来访者，明明知道自己的目标，却仍然执行不了，受困于自己的情绪和心智。
于是我们植入教练技术以及非常前沿的生涯规划技巧，国内的国外的各种方法都尝试了，即便是全部教会了学员，改变和进步确实有，也有的拿到了自己想要的成果。
但过不了多长时间，他又开始进入到之前的循环中，有一度我也怀疑过，到底自己能不能支持到别人。
师父说：没有方法，只有成长。
而我却不断在找寻方法给到学员，而忘记了成长是他们自己要面对的事。
你永远无法叫醒一个装睡的人。
面对成长，也有很多人进入误区，以为就是不断向外掌握技能和方法，可以解决人生的诸多问题。
问题永远是解决不完的，我们需要的是向内提升自己的意识层次，拉高我们对自己和外界的认知，这才是成长。
3
疗愈过去
心理学专家们认为，我们的命运在童年时就已经注定，尤其原生家庭。
和父母的互动关系决定了我们和自己的关系，同时也无形中影响着我们与外界的关系。
在没有走进心理学课堂之前，我不以为然，因为我相信每一秒随时都可以创造。
当自己的无力感越来越重，很多模式不自觉的干扰我时，我才意识到，过去那些伤痛的记忆其实还在，有些情绪还在身体的潜意识里，我需要正视它们，看见过去，从而疗愈自己。
记得是哭过好几次，畅快淋漓，释放多年的抑郁和悲伤，就像排除掉身体里的毒素，整个人焕然一新，无比轻松。
从此学会与情绪共处，允许和接纳她们，不再压抑和控制。
有一段时间，我真的可以体会到那种活在当下的感觉，也养成了觉察的好习惯，从对外的规划中，回到自己的内在探索。
自此也打开了过去已经遗忘很久的回忆之门，有时会陷入到一种为了找源头而去挖掘自己的坏毛病，越挖越刻意，疗愈无止境，状态不好的时候，也不想做任何事，创造力极低。
现在懂得这是又执着了。
师父说：我们每个人与生俱来的般若智慧里，内在一切自足自生。
我找错了方向，非要在那个“自我”里寻找，当然是越找越缺憾，越挖越不自在。
4
终极道路
想想我这几年投入学习的时间真的是很多，无论是精力还是金钱。还好，让我找到了终极的智慧，打破自我的枷锁，走进真理，跟随圣贤，获得内心的圆满和自由：
它不在未来，也不在过去，就在每时每刻的当下，我们的生命价值也无需向外探寻和证明，活着的意义就是尽心和责任。
不再因为别人一句话就否定自己，
不再因为别人比我优秀而放弃，
外在的任何人事物都无法影响我的决定，
在内心升起无我的智慧，
不悲不喜，不求不取。
对自己所做的事坚定无比。
没有干扰，只剩下奔跑~
人类最高的意识就是：无我。
这是生命的法则，儒家称为：仁，道家称为：道，佛家称为：般若。
每个人都有，在圣人那里不增，在凡人这里不减，这才是我们真正的道路。
“无我”二字并非字面意思这样简单，自己要潜心修行，更需要有明师引领，去体验去净化身心，从理悟直到证悟，有人需要一辈子，有人需要上十年，也有人只需3—5年，还有的在当下就顿悟，这依每个人的自我而定。
转罗薇师姐修学感悟：
一份工作做久了，
我们会抱怨种种不公平，
羡慕别人的工作环境和生活方式；
和家人相处久了，
眼里全是他们的缺点，
总感叹“恨不相逢未嫁时”，
把希望寄托于家人的改变或幸运之神的降临。
换了一份或N份工作，
好不容易挣脱家庭的牢笼以后又发现一一
这份工作还是不能让我满意，
冲出这个围城又想着如何进入下一个围城……
我们内心上演着周而复始的纠结和挣扎，
我们对所有的未知充满着好奇和蠢蠢欲动，
我们用不断寻找安全感来填补心中的不安全感……
滚滚红尘中，
我们被自己的五毒不断裹挟着向前，
不断沦陷在各种欲望和情绪中。
我们每天步履匆匆，
充满了忙碌和疲惫，
却又假装沉醉于这份忙碌和疲惫。
而这些正是“自我”这个把戏的幻化。
在外界寻找安宁和幸福感，
永远都是暂时的。
我们一直生活在别处，
徘徊在家门之外。
殊不知，
真正的“家”在我们的内在，
生命是我们唯一的神。
师说：
每个人都是一朵稀有之花一一
唯有你自己的觉醒才能令其开放！
by罗薇
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