第一步，如果情绪太大，先在安全的环境释放情绪，表达出来自己的情绪。写下来，骂出来，或者倾诉给某人。但是，没结束。
第二步，自我觉察，这件事，让我怎么了。
自我觉察日记模板:
1，事件:
2，感受:
3，想法:
4，期待:对自己的，或者对方的，或者其他的期待。
5，我怎么了:
第三步：燃烧情绪
1，不要想事件里的人事物，只是关注，我怎么了。
2，把焦点放到我的情绪和感受上，比如我很沉重，心痛，丢人，委屈，等等……
3，我的身体感觉到什么，心慌？腿软？头疼？肚子疼？晕乎乎的……
第四步：我看到了我的情绪，体验了，燃烧了。我选择放下。同时，我以后可以选择爱与和平。
第五步，回到很早之前，有没有类似的感觉。重复上面的步骤燃烧它。
第六步，转念
第一步，如果情绪太大，先在安全的环境释放情绪，表达出来自己的情绪。写下来，骂出来，或者倾诉给某人。但是，没结束。 ...
几年前我通过自我挖掘和疗愈突破了情绪的障碍，发现了情绪疗愈的天赋，做了一名咨询师，尤其发现咨询的能力在于自我疗愈与...
自我疗愈力 你是否常常感到痛苦，情绪爆发，这说明你缺乏自我疗愈力，自己不会疏导自己的情绪，没有爱自己的能力。 自我...
1、“疗愈清理”这个工具的具体用法。 2、灵性炼金就是自我疗愈（自我处理情绪、清理信念）的方法，是灵性修行的最高法...
1.自我疗愈力 需要先找到自己的伤口在哪。 疗愈自我创伤，平复自己情绪的能力。 关系中是需要很多的平等和相互陪伴。...
情绪疗愈师课程接近尾声，最近通过自我陪伴与引领实践，越来越能细微觉察情绪了，慢慢从头脑认知回归到情绪本身...
1，自我内在的丰盛 我是光，是爱，是能量！疗愈自己疗愈他人！ 2，身体情绪的丰盛 我只活在喜悦，和平，感恩，爱，健...
【每日分享】情绪疗愈不是变魔法，不能无中生有，也不能疗愈刻意压抑和忽略的情绪伤痛。当需要疗愈过去的伤痛情绪时，我们...
现处于二胎带娃期间，生活单一无趣，我活成了自己曾经讨厌的样子，三转女人，没有自己，情绪也随的老公的心情而动，...
艾妮塔书中分享的疗愈讯息 -----我的经验使我深深相信，每个人都有自我疗愈与助人疗愈的能力。当我们触碰到内在浩瀚...
本文标题：情绪的燃烧与自我疗愈
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gadobqtx.html
网友评论