就这样一辈子____心真的很痛

       

就这样一辈子____心真的很痛

        女，21岁，大学刚毕业，实习结束，已接到单位通知，准备入职。       

      自述: 不知道什么原因心脏很难受，做了检查，医生说没有问题，但是症状没有缓解。

        问：“这个症状什么时候开始？当时什么样的感受？” 

        答：“几天前，当时觉得自己可能要离开这个世界，非常难过。”

        问：“发生了什么？”

        答：“没有特别的，最近几乎每天晚上都会心痛！会无缘无故地哭，根本控制不住！心脏不舒服，感觉特别难过，不知道自己在难过什么！”

        问：“确定一下，你说的心痛，是你感觉心脏不舒服？还是心脏真不舒服？”

        答：“是觉得心脏不舒服，在医院内科做了检查，医生做完心电图，说一切正常，心脏没有问题；但是我总觉得不舒服，很难过，象堵着一块石头！”

        问：“刚毕业，没有想过继续深造吗？”

        答：“想继续上学，本来考试成绩也还可以，但是选的专业太热门，差1分没有录取，只能选择就业。”

        问：“知道这个结果后你的感受是？”

        问：“怎么说呢，一开始不相信，后来觉得自己完了！”停顿片刻，她接着说：“我在广州上的大学，一直希望能留在北上广或者其他一线城市，但是父母非让我回来，他们说我是女孩子，离家太远不放心，他们的年龄慢慢大了，希望和我在一起，以后需要我照顾，没办法只好回来了！”

        问：“还有吗？”

        答：“我是在要入职的单位实习，办公室几个姐姐人挺好，但是她们每天聊的、说的都是家里、孩子那些事，专业上好像也没有什么追求，基本都放弃，我和她们实在没有共同语言；我才21岁，就要在这个城市，这个单位开始混日子，混几十年退休，想想都可怕！特别难过！”

        问：“所以你害怕了？觉得没有希望？”

        答：“是害怕！觉得没有希望，一辈子就这样了！”

        问：“想过如果考上会怎样？”

        答：“可以读喜欢的专业，可以继续深造，未来可以在事业上有所发展，但是，一切都结束了！”

        问：“假设你留在北上广，会怎样？”

        她低头认真地想了想，说：“嗯，留在喜欢的城市，有喜欢的工作，就是无法陪在父母身边！”

        问：“留在喜欢的城市，无法陪在父母身边，一定会找到喜欢的工作吗？”

        答：“不一定，但是我可以努力！”

        问：“想达到的结果是什么？你觉得努力一定会有结果吗？

        答：“留在大城市，做着喜欢的工作，未来在专业上有更好的发展！努力，不一定会有结果，但是不努力，一定什么也没有！”

        问：“想要的未来，只有留在大城市才可以拥有吗？”

        她笑着说：“其实这个城市虽然不是最喜欢的，但是也还好，专业上如果想发展，还要靠自己学习，提高吧！”

        问：“目前的情况下，你的专业有可能通过其他方式或渠道继续学习吗？”

        答：“真想学习还是有办法的，比如函授，或者网上教学。”

        问：“心脏不舒服，假设排除器质性病变，你觉得最有可能的原因是什么？”

        答：“心理问题吧！压力太大，考试失败后对自己很失望，周一就要去上班，觉得看不到未来，没有信心，又有点不甘心！”

        问：“不甘心怎么办？”

        答：“继续学习吧！争取明年能考上，实在不行就选择函授或者网络学习，反正不能放弃！”

        咨询结束时来访者总结：虽然不知道以后会不会再心痛，但是感觉好很多，以后要学会不给自己那么大压力，可以尝试用按自己的想法制定目标，办法总比困难多，最终还要靠自己努力实现理想，未来好像没有那么可怕了！

        来访者很年轻，刚从学校毕业踏入社会，发现理想和现实的差距很大，由于自身抗挫折能力较弱，容易被他人或周围环境影响，无法独立解决内心的冲突；

        咨询中多次提到：“感觉很难过、莫名其妙地哭、胸口象堵着一块石头！”这些感受实际是对情绪的表达，很明显，她一直沉浸在消极悲观的情绪当中。

        基于父母的要求，来访者放弃自己的理想和追求，离开喜爱的城市，没有考上心仪的专业，未来沉闷的工作等，都带给她深深的无望感；在一系列的理想破灭中，来访者失去希望，产生绝望的情绪，自我设限“没有希望了”、“我的生活完了”等等不好的预期，从而感到悲观难过。

        悲观是典型的负性情绪，似乎不论做什么，情绪都无法得到缓解，更容易关注事件最坏的结果，往往长时间难以调节。

        我们之所以能够且愿意付出努力改变生活，是因为一个信念，即“我们的行为会产生特定的结果，掌握这其中的联系，可以让我在未来通过行为达成目标。”因此，希望感是一种生活的必需品，而失望感却会带来不愉快的感受。

        来访者放弃自己的需求和愿望，还有一个原因是讨好型人格，她的特点是敏感、多疑、为了他人宁可委屈自己，认为别人的情绪变化跟自己息息相关，潜意识认为自己有义务让别人高兴；同时非常在意他人的负面评价，为了维持他人对他们好的评价，会时刻关注着他人，努力让他人满意。

        讨好型人格很难拒绝别人，即使委屈自己也要让别人满意；我的朋友，是讨好型人格，在一天清晨微信我：”终于学会拒绝了！“一位朋友向她提出帮助要求，她明确表达拒绝，冷静理智地帮助朋友分析目前情况，礼貌地表达了诚意，她说：“我学会了拒绝，再也不纠结拧巴了！”

        与日常表现出来的好人形象不同，讨好型的人内心容易产生冲突，会感觉累、压抑、委屈、愤怒、甚至抑郁等等。

        他们会害怕和他人起冲突，会努力避免一切可能引起和别人发生矛盾的事情，一旦和别人起冲突，他们会选择首先道歉和妥协。

        是什么原因导致讨好者努力取悦他人，委屈自己呢？

        根本的原因在于：讨好者们对于安全感、别人的爱、别人的关注有着超乎寻常的渴望；只有我表现好，乖巧懂事，努力让你们满意，大家才会接纳、认可、在乎、接受我，而自己的感受并不重要！          生而平等，关注自己的感受，允许并接纳自己！健康、积极的心态是幸福生活的源泉！