习惯是什么？
即：“一种动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作，这就叫习惯。”
习惯一经养成就会成为支配人生的一种力量，成了行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需
要别人的监控，不论在什么情况下他都会按已形成的意志去行动。
习惯就是大脑下意识，就像你输入指令，电脑有无数个步骤在悄无声息.....完成得到结果。
它们的关系就像大象与骑象人。大多数情况下，这个骑象人只是大象的顾问。当大象和骑象人的意见相同，或者大象没有自己的欲望时，骑象人才能指挥得动大象；而当大象真的想要做什么时，骑象人根本斗不过它。
首先我们要认识时间、认识习惯，时间”是一种维度，是大多数人都没关注到的维度。但事实上，它极为重要，重要到一旦将它引入思考，眼前的一切都会变得不同。
下面，我们做几个非常有趣的时间轴游戏：让我们把人的一生想象成一根长长的带着箭头的线，它的开端是出生之日，它的箭头指向生命的结束之时。于是，就有了下面这幅图，A是人生的起点，B是人生的终点，每个人从出生之日起，就在走向人生的终点。
人生的时间轴
现在，游戏就要开始了。
站在时间轴的终点上，看这个习惯如果贯穿 我们的一生对我们造成影响，好的、坏的，从心里有个认识，站在新的维度去观察自己行为，及将要带来影响，从心去调整自己节奏，从而收获一个新的自己你。
如果你很难改变自己的习惯，问题的根源不是你，而是你的体系。坏习惯循环往复，不是因为你不想改变，而是因为你用来改变的体系存在问题。”
让好习惯变得容易、愉悦，让坏习惯变得困难。
让想要做的事情变得更有吸引力和兴趣，简单易行，越简单越好，越容易越轻松越好。比如说健身房在通勤中途，健身量别太大，健身完别太累。先运动2分钟
让坏习惯的开始变得困难、让人不舒服、令人厌恶、没那么有吸引力，比如说开始坏习惯时要给别人发钱。1830年雨果答应别人写一本书，让仆人把他所有衣服拿走，只留一个毯子，让他自己无法出门，最后创作出巴黎圣母院。
愿你拥有一个美好习惯，成就一个美好自己。
网友评论