多看看窗外的绿植，有助于保护视力，预防近视。

从小听到大的这句“教诲”，我们一直会错了意，其重点不是“绿植”，而是“窗外”。

为什么要看窗外?

很简单，为了缓解眼睛的疲劳，那么眼睛为什么会疲劳呢?

因为我们的眼睛每分钟要眨眼大概15~20次，差不多每5秒钟就要眨一下，每次眨眼睛泪液都会布满眼球表面，保持眼球湿润。

如果我们长时间盯着室内某处，电脑屏保、手机、黑板等，过于专注会减少眨眼的次数，致使眼球缺少泪液的滋润而变得干燥，就会出现眼睛干涩、疲劳、酸胀等状态。

这时候就需要休息一下，远眺是较好的方法，因此，才会有了“看一看窗外绿植”的说法。多看窗外绿树的要点也不在于绿色，而是看远处，通过改变焦点距离从而缓解近距离看屏幕导致的睫状肌持续收缩的紧张状态。

为什么偏偏看绿植?

重点来了：并不是看绿色护眼，实际上，一切温和的颜色，都有助于眼睛休息。

有的人听说绿色护眼，于是把电脑屏幕、手机屏保全换成绿色，甚至桌子上摆满绿植，恨不得将办公室打造成人造小森林。

但是，即使你被绿色包围，只要你一直盯着近处看，还是没有用的，因为你的眼睛一直在工作没有得到休息。

还有就是，之所以要看绿植，是因为绿色光波长在520~570nm之间，在自然界中，对光线的反射偏低，不仅吸收了紫外线，还减少了强光对眼睛的刺激，绿植的颜色也是比较温和的。而发光屏幕中的绿色，反而很亮，很刺眼。

转动眼球有助于缓解眼睛疲劳?

曾经掀起过一阵转眼球风潮，据说每天转动眼球一定的次数能够治疗近视。这是没有科学依据的!目前为止，还没有任何简单科学的方法可以使近视逆转。

之所以会有这种热潮，是因为我们在转动眼球的几分钟里，由于不停的看远看近，看左看右，睫状肌也在不停地接受锻炼，能帮助我们的眼球泪膜暂时湿润，让眼球和眼部肌肉都得到很好的放松，感受到暂时的“视力变好”。

但是如果你平时转眼球的时候，眼睛仍然没有离开电脑、手机或任何近处，依然是没有用的。转眼球的根本目的是放松眼睛，当你的眼睛一直盯着近处时，它依然在工作，并没有得到休息。

平时眼睛难受怎么办?

日常生活中由于工作繁忙不知不觉大半天儿就过去了，等到眼睛干涩酸胀的时候才意识到，于是赶紧用手揉一揉来缓解疲劳。

但其实最有效的缓解眼睛疲劳的方法就是远眺，建议看屏幕半小时或40分钟左右，就休息几分钟，5至10分钟即可。也要多一些户外活动，放风筝、打球等都有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。

另外，可以热敷，热敷时眼睑内的睑板腺，可以分泌油脂到眼睛表面，减少泪液的蒸发，从而改善干眼症状。