1.计划和目标完成情况
（1）听音频—-其实我攒的音频还是很多，屯的那堆音频不知道何年何月能听完。但是本周仍然是在坚持每日的冥想，冥想的音频很棒！有时候一天能听上很多遍
（2）读书—-本周仍然在读吃掉那只青蛙，很棒的小书。
（3）英语—-仍然坚持的不好，觉得自己同时做几件事的能力太差。需要培养
（4）计划外做的事情有哪些——做好一个决定，积极的推进中！
2.有哪些感受和收获？
放弃完美主义的执念！不完美才是真正的生活！凡事尽力而为，但求体验，莫问前程！
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
时间管理需要继续改善，运用列清单 并划分ABCD的方法试验一周！
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
其实是需要家庭的支持的，老公忙 ，有时间也是玩游戏 跟他谈他说自己要自己的时间放松 。搞得我跟单身妈妈似的，不知道该怎么办，觉得自己对家庭的付出更多。对方坦然享受 ，不觉知。心理严重不平衡 只想发火
5.下周的计划和目标
1）继续坚持早起—冥想的音频反复听，反复琢磨，保持觉知
2）读书—-生活中的问题青蛙太多了。依旧坚持翻看 吃掉那只青蛙
3）英语贯彻到周一 到周五
反思早上时间利用率低，总是被情绪困扰，决定有情绪的时候写下来！把正事提上日程！可以考虑家里挂大标语！时刻提醒自己勿忘初心！
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党早起坚持的一直很好，而且早起目标里一直很平衡生活，三人行必有我师，死党身上值得我学习的太多
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