手抖在生活中相信大家都很常见，但是有的人把它当成笑话一笑而过；有的人把它当成习惯将就着过；还有一部分人为其饱受煎熬生活难过。
1、初期手抖：
手抖在期初发病时，症状并不是很明显，但是患病者本人还是能感觉到的，只是认为对生活影响并不是很大，也没有太去在意，其实这个时候是疾病在向你发出警告，警告你的生活习惯与饮食习惯可能存在不规律，导致身体出现异常状态。这时就要多注意改正了，否则后果难测。
2、中期手抖：
还有一种手抖是病情的中期阶段，抖动症状明显，但可能对生活造不成什么太大的威胁，只是对于社交影响可能颇受影响，例如朋友一起吃饭，夹筷子手抖，这时就会陷入尴尬之中了，而有时手抖还会随着情绪的波动愈加严重，让患病者无法在继续接下来的活动。这时改正生活习惯与饮食习惯就不是那么如意了，需加配药物调理。但不可随意用药，详情询问医师。
3、后期手抖：
当手抖到了后期时，也是患者最心急的时刻了，病情无法控制，心急如焚、变得越来越焦虑，甚至总是想发脾气，吃药、改良生活习惯、控制饮食等似乎都不起作用。这个时候怎么办呢？
患病者胡先生就经历了整个过程；
胡先生发现手抖的时候是中学时期，那时并不是很在意，还经常半夜翻墙出去上网，为此险些被学校劝退；手抖陪着他来到了生活当中，无论是工作还是生活都受其影响，当时也非常想要治疗，但是事与愿违，买了一些药物服用后，病情非但没减轻反而加重了；风风雨雨过去了20几年，手抖始终跟随胡先生“不离不弃”，病情愈加严重，后有幸得到张志忠主任辨证施治，并且按医师嘱咐改良作息时间，调节饮食，病情这才得以控制。
控制手抖重要的几点：
（1）作息时间规律：应保证晚21点之前进入睡眠，早上6点之前起床跑步20分钟到30分钟左右。
（2）改善饮食习惯：禁止食用太过油腻的食物，尽量多吃些蔬菜之类，例如西兰花与胡萝卜就是个不错的选择。
（3）调节控制情绪：每天空余时间多做一些深呼吸运动，坚持15~20分钟左右，尽量让心情愉悦起来。
（4）外力控制禁忌：手抖不可以借用外力强制控制颤抖，尽量不要去想它，将其在自己的脑海中遗忘。
（5）选对治疗方法：当病情需要药物控制缓解时，切记不可胡乱服用药物，错误的治疗可能会引起病情加速恶化。需先辨明病因，且症状与病情吻合在进行治疗。
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