2019年1月18日改变从不习惯开始

苏格拉底说：没有反思的人生不值得过

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美好的一天从爱自己开始，今天离上易效能3个半月，进入2.0阶段，二次回课堂复训，发生了一些事让自己措手不及，既然发生了就选择接受，虽然有一些失落同时也要反思自己，二次回课堂重新设目标，3个月目标，每天深蹲20个，仰卧起坐10个，今天尝试一下起不来，避免受伤，一点点来不会太着急，每周一本书，5000字读后感，熟悉掌握日历和清单，项目.思维导图，为了学习思维导图昨天不要脸，搂着书睡着了。

第二天，重新整理叶老师上课讲的知识，早睡早起，早睡为了健康，早起为了内心平静，凡事要事优先吃青蛙，没有反思的人生不值得过，记录，反思行动，学习的五个步骤，僵化，固化，优化，内化，变化，越会刻意练习，百分之70受习惯影响，改变就是从不习惯开始.

由于跑步受伤，暂时停下跑步，训练核心力量，好久没练腿部，感受到很累，坚持下来浑身充满正能量，充满力量，就是酸痛，为了备战昌平马拉松‍，也要坚持✊，坚持就是胜利，人生没有捷径只有脚踏实地去做才有结果.

闷了一天出去走走，夜深人静北京听着歌，看着车水马龙北京放空自己，走步6117步

今天详细记录一天工作，学习生活，水营养，需要全方面提升，10点不睡觉不要脸，12点不睡觉不要命，昨天不要命，需要改进.明天继续运动，走步，继续整理时间管理软件应用，熟练掌握.不完美的人，把事情做到完美.做什么事，贵在坚持，克服困难，梦想有的，期待有一天会实现，加油邓宇.人生没有白走的路，做自己想做的就好，追寻内心深处.加油

没有反思的人生不值得过，记录自己，反思自己，计划自己，看着自己一步步成长开心又兴奋，人生就是这样谁不是一边流泪，一边成长，努力活着，凡事发生必有其目的，有时候对自己要求太高，达不到就焦虑，人生多少有一些遗憾，尽量去弥补遗憾，有时候会想有梦想到底是对还是错，又害怕自己完不成梦想会后悔一辈子，努力就好了，用时间去证明。叶老师说梦想要有的，一定会实现，习惯了听叶老师时间管理喜马拉雅给自己加油打气，做事优先，吃青蛙，保持高精力，先做重要紧急，在做重要不紧急的事。改变从自己开始，没有一个人可以改变一个人只有影响一个人。

不管发生什么坚持自己想要的，追寻内心自己时间不会辜负一个有梦想的人，加油邓宇相信自己

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