写作是一艘船，而你自己就是这条船的摆渡人。这是《写作疗愈：用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》这本书里的一句总结。
写下来，写出自己的负面情绪，将负面情绪细节表述出来，把困扰自己的问题列出来，找出情绪产生的原因，分析问题，才可能自己掌舵，成为自己的摆渡人。
现如今，生活压力大，心理问题越来越多。怎样疏导自己，处理焦虑，坏情绪，让心灵有抵抗疾病的能力，和快速恢复的能力？
写作疗愈，是最简单又有效的方法。写出自己的困扰，比诉说给任何人都容易。
你只管去写，写出这件事的经过，这件事的困难，困扰，静下心写出整个过程，不管怎样，完成比完美更重要。
通过书写问题经过，分析问题，寻找原因，找到解决问题的办法，理顺了主次。
写作是一个很好的调节方法，可以提升抗压能力。通过自我陈述，建立起以往认知不同的思想体系，不断的通过文字给自己灌输抗压的信念，让其成为一种潜意识。
写作是自己与自己的心灵对话，把自己的压力写下来，通过写下来来梳理自己的思想，自己的情绪，认识问题的本质，反省自己的行为和思想的正确性。
问题写下来了，也许会发现问题并没有自己想象的那么困难，是自己养成的思维习惯给自己造成的障碍。也许会发现自己身上的不足，这些不足是不是可以改变？怎么改变？把寻求改变做为找到解决问题的答案，通过问题细化，分解，让问题更加精细，找到核心解决问题的方法。
有时候我们的问题就是不能接受现在的自己，与别人攀比，虚荣心太强，容易受别人言语的左右。
学会把自己当成旁观者，学会写作疗愈方法，接受现实认可自我，挖掘自己的潜能，找到自己适合的方向。
写下来是与自己对话，通过一问一答，找出造成问题的根本原因，挖掘自己内在，降低认知偏差，进而解决现实的矛盾问题。
写出来，通过全过程回放，抓住问题发生的起因，从而找到引起困惑的根本原因，也让自己回归冷静，重新审视自己。
写出来，让内心反省而产生智慧。这也是我们思考的结果，通过不断的写，不断的纠错，不断的超越现有认知，使身心都能健康。
身体和心理不可能不得病，通过写作疗愈，让自己的心理有抵抗病痛的能力，并在得病后能迅速恢复，这就是写作疗愈。
让我们都写起来吧。
水养就开花
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