写作是一艘船,而你自己就是这条船的摆渡人。这是《写作疗愈:用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》这本书里的一句总结。
写下来,写出自己的负面情绪,将负面情绪细节表述出来,把困扰自己的问题列出来,找出情绪产生的原因,分析问题,才可能自己掌舵,成为自己的摆渡人。
现如今,生活压力大,心理问题越来越多。怎样疏导自己,处理焦虑,坏情绪,让心灵有抵抗疾病的能力,和快速恢复的能力?
写作疗愈,是最简单又有效的方法。写出自己的困扰,比诉说给任何人都容易。
你只管去写,写出这件事的经过,这件事的困难,困扰,静下心写出整个过程,不管怎样,完成比完美更重要。
通过书写问题经过,分析问题,寻找原因,找到解决问题的办法,理顺了主次。
写作是一个很好的调节方法,可以提升抗压能力。通过自我陈述,建立起以往认知不同的思想体系,不断的通过文字给自己灌输抗压的信念,让其成为一种潜意识。
写作是自己与自己的心灵对话,把自己的压力写下来,通过写下来来梳理自己的思想,自己的情绪,认识问题的本质,反省自己的行为和思想的正确性。
问题写下来了,也许会发现问题并没有自己想象的那么困难,是自己养成的思维习惯给自己造成的障碍。也许会发现自己身上的不足,这些不足是不是可以改变?怎么改变?把寻求改变做为找到解决问题的答案,通过问题细化,分解,让问题更加精细,找到核心解决问题的方法。
有时候我们的问题就是不能接受现在的自己,与别人攀比,虚荣心太强,容易受别人言语的左右。
学会把自己当成旁观者,学会写作疗愈方法,接受现实认可自我,挖掘自己的潜能,找到自己适合的方向。
写下来是与自己对话,通过一问一答,找出造成问题的根本原因,挖掘自己内在,降低认知偏差,进而解决现实的矛盾问题。
写出来,通过全过程回放,抓住问题发生的起因,从而找到引起困惑的根本原因,也让自己回归冷静,重新审视自己。
写出来,让内心反省而产生智慧。这也是我们思考的结果,通过不断的写,不断的纠错,不断的超越现有认知,使身心都能健康。
身体和心理不可能不得病,通过写作疗愈,让自己的心理有抵抗病痛的能力,并在得病后能迅速恢复,这就是写作疗愈。
让我们都写起来吧。
水养就开花
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